Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
156
Mam pytanie czy można wykonywać air alerta 3 i dodatkowo do niego rozciąganie? Nie chodzi mi o rozciąganie po rozgrzewce tylko o takie solidne aby np kopać wysoko lub do szpagatu które się wykonuje w dni bez air alerta.
Pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
air alert to chyba program do poprawy wyskoku tak? więc ćwiczysz nogi, a jeśli ćwiczysz nogi to jeśli porozciągasz będziesz mieć lepsze efekty-ale to tylko moja własna opinia, lepiej się nią nie kieruj tylko poczekaj aż ktoś inny się wypowie jeszcze.
Szacuny
6
Napisanych postów
831
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5363
Podaj jakieś podstawowe dane jak wiek, waga, wzrost i staż.
Osobiście odradzam Ci Airalerty, kangaroohopsy i inne tego typu programy które mają poprawić wyskok bazując na treningu wytrzymałościowym. Pozatym że są nieefektywne mogą zaszkodzić stawom.
merols
Krzysztof Piekarz
94Maly
King144000
