Siłowy Weidera

Mam pytanie .. podczas treningu siłowego Weidera (http://bb.suple.net/sterydy/a/74/trening_silowy_wg_weidera_dla_roznych_dyscyplin_sportowych) ile sekund przerwy powinno byc między seriami , a ile miedzy cwiczeniami ?

Wilku5

no i zatoczylismy kolo.

troche wyzej napisalem:
napisz jakies info o sobie.
ANKIETA

cos bedzie,czy bedziesz sie krecil,jak sloik?

na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?

Skoro to jest trening siłowy, to robisz przerwy takie jakie uważasz, jeśli jesteś w stanie zrobić serie po 10 sekundach to rób, jeśli dopiero odzyskujesz siłę po 2 minutach to też rób, przerwy to sprawa indywidualna.

Wilku5

Pytanie- jaki inny sport uprawiasz, trzecia sprawa to ANKIETA W dziale.

Masa - siła, Jeżeli zalezy ci na szybko wzroście siły to ćwiczenia wielostawowe , czyli jedziesz baze, bez zadnych izolacji żeby nie hamowac progresji.

ja bym nie tknął nic co wyszło z pod palców Weidera...

Te plany od Weidera są o kant du.. potłuc

Tomasz1405 - nie uprawiam żadnego sportu. Tylko siłownia... a więc jeśli treningi siłowe Weidera są złe to proszę o jakieś inne.

Wilku5

napisz jakies info o sobie.

weider tworzył w czasach gdy jeszcze nie było nawet odzywek,za 120 lat ktos powie ze dzisiejszy autorytet gadał głupoty a wystarczy od kazdego nauczyc sie cokolwiek,nie trzeba deprecjonowac:)

traktor71 - nie wiem co mam napisac. wiek 15 , waga ok 80 wzrost ok 175cm staż na siłowni 6 miesięcy. 60-65kg na klate..

PS. wypowiadajcie się dalej.. ja wrócę za ok. tydzien :) dziekuje i pozdrawiam ;)

Wilku5

6 m-cy.
co robiles przez ten okres.


egon099

widzisz,bo problem lezy w tym,ze Weider(Joe) kojarzony jest z trenerem-fachowcem,tzw."trener mistrzow",Klinika Weidera....itd.

ten wizerunek do dzisiejszego dnia! jest tak silnie zakorzeniony,ze niejednemu pacjentowi ciezko jest przyjac do wiadomosci podstawowe,suche fakty.

ON jest(byl) super fachowcem....ale od biznesu,trzepania kasy,marketingu.

...a jego wypracowana pozycja tylko potwierdza jego zdolnosci o ktorych bylo wczesniej.

jakby faktycznie Joe znal sie na temacie,to by nie wysylal Arnolda na lekcje do Vince'a Girondy-uznawanego w owym czasie za najlepszego fachowca.

...ale masz racje-warto podpatrywac i uczyc sie od wszystkich.
pod jednym warunkiem:
...ze jestes na tyle swiadomy,tzn,dysponujesz odpowiednim poziomem wiedzy,doswiadczen,ze potrafisz spojrzec obiektywnie i oddzielic ziarno od plew.

To poproszę o jakiś dobry trening siłowy.