Brać czy Nie?

Tak, jeśli ważysz 20kg.
Poczytaj o diecie, bo inaczej tak jak ci tomq napisał ; strata czasu

policz sobie
nie musisz trzymać idealnej diety
wystarczy że w każdym posiłku będziesz dostarczał odpowiednią ilość b/w/t
dieta nie oznacza w każdym wypadku rygorystycznego trzymania się godziny(wystarczy że zachowasz przerwę ok 3 godziny pomiędzy posiłkami)oraz wyliczania co do grama wartości zjadanego posiłku
wystarczy na początku wiedzieć ile +- potrzebujesz kalorii

Wołowina, drób, ser biały, ryby (np.tuńczyk), jaja, cielęcina... itd

zjesz w ciągu dnia:
ok 200 gram piersi z kurczaka
ok 150 gram twarogu półtłustego
ok 150 gram (jedna puszka) tuńczyka w sosie własnym
i już nie potrzebujesz białka w proszku

a dolicz do tego jeszcze białko pochodzenia roślinnego np. z warzyw strączkowych
przy twojej wadze nie jest ciężko zjeść tyle ile się powinno

Problemem widzę tu w nie wiedzy, która jest skutkiem niskiego bądź zerowego oczytania. Myślący człek jeśli czegoś nie wiem próbuje znaleźć sobie na nurtujące go pytanie odpowiedź. A czym się różni człek nie myślący bądź posiadający ograniczoną w tych sprawach funkcje myślenia? Mianowicie tym, że idzie na łatwiznę i oczekuje pomocy od innych...
Nie ma co się oburzać, czy irytować - tak było jest i będzie.

Pytanie moim subiektywnym zdaniem poniżej pewnego poziomu, ale i takie się trafiają ;]
Skoro boi się ułożyć dietę bo to, bo tamto i sram-to (sorry) skoro nie ma zielonego pojęcia co to dieta to tak czy siak i tak zakupi te białko... Nie trzeba być jasnowidzem ani żadnym psychologiem aby przewidzieć co zrobi nawet gdybyśmy mu rozpisali cały atlas ćwiczeń i ułożyli dietę...

Tak jak koledzy napisali. Dieta nie musi być na tyle rygorystyczna, że z zegarkiem w ręku startujesz z posiłkiem i wszystko odmierzasz na wadze przeliczając na wartości odżywcze. Ja nic nie liczę, staram się jeść co 2,5-3h, każdy posiłek z wyjątkiem przed spaniem to źródło wartościowego: białka, węglowodanów, tłuszczu. Posiłki się często powtarzają, ale żeby nie popadać w monotonie warto zajrzeć do działu kuchnia i zawsze można wygrzebać jakiś ciekawy przepis. Proch traktuj jedynie jako uzupełnienie diety

Reixen, wiem takich tematów było 1000, mogłem bez zawracania d*** sam poszukać na moje pytanie odpowiedz.
Postaram się wpierdzielać to co ma dużo ilość białka jak najczęściej. Zobacze jak to wyjdzie w praktyce.

Na samym białku nie urośniesz

To co jeszcze? Ćwiczę i bd jadł jak najwięcej/najczęściej białko w postaci jedzenia.

uloz diete.
koniec tematu.