Venc1Lq//Dziennik//Po prostu ćwicze

Wazzup, na razie jadę właśnie tylko z obciążeniem własnego ciała. Doputy nie dojdę w tradzie do ~15 powtórzęń w każdej serii, każdego ćwiczenia :>

Shinji, a nawet nie wiedziałem że już tak kombinowałeś :D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-08-11 16:07:26

Wygląda bardzo dobrze

To chyba jednak gorączka dała się we znaki bo ja tam nie za wiele zrozumiałem



Edit:
15 powtórzęń w każdej serii, każdego ćwiczenia

To ja bym wtedy skakał poziom wyżej bo to pułap już całkiem konkretny

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 16:09:16

Hahaha, oj Waqzzup, wazzup xD
Chodzi mi o to że dokładać ciężaru zaczne dopiero gdy osiągnę te 15 repsów, w każdej serii, każdego ćwiczenia.
A mam zamiar osiągnąć to do 6 poziomu, dopiero po szóstym poziomie zaczną się modyfikacje w stylu dodaj kilogramów :>

Zanim to osiągnę, jeszcze dużo czasu minie, więc na razie jadę zwykłym i najnormalniejszym w świecie Lafayem.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-08-11 16:13:42

Dobra, teraz już łapię

Nie będę siedział do stagnacji, jak większość osób, w tym dziale i zamiast dodawać powtórzeń, będę dodawał kilogramów do paska.

Czyli jednak ciągnie do ciężarów Hmm, może trening z odważnikiem będzie tutaj dobrym uzupełnieniem?

Cokta Jak na razie pojade takim planem, jaki już obmyśliłem. Jeżeli dam radę
A potem, będę raczej szedł w stronę > treningów P&P itp normalnie ze sztangą i obciążeniem :>

Nom, widać żelazna miłość nie rdzewieje Czekam na Twój powrót do pizgania żelastwem.

Pozdro

Nie podjudzaj go łobuzie!

Dlaczego, skoro chłopak lubi ciężary to niech wraca

Poziom II
Trening 6
(12 sierpień 2011)

Czas trwania: 59min

Trening

B1: 7/7/7/7/7/7
A3: 9/9/9/9/9/9
A2: 8/8/5/5/8/5
C1: 8/8/8/7/6/5
E: 10/10/10/10/10/10-10/10/10/10/10/10
F: 10/10/10/10
G: 15/15/15/15/15/15
H: 6/6/6/6/6/6
K2: 13/12/13

Podsumowanie: Trening w sumie udany, problemy przy A2 w 3 i 4 serii, spowodowane odsunięciem się hantli których się trzymam, zawsze zabezpieczałem krzesłem żeby się nie przesuwały, tym razem nie zabezpieczyłem, bo myślałem że będzie dobrze. Niestety hantle się ślizgały i uniemożliwiły mi w 3 i 4 serii, wycisnąc 8 razy cielska. A w ostatniej serii, już zabrakło sił na 8 repsów ;D
C1, początkowo dobrze, a potem lekko opadłem z sił.
Reszta bez najmniejszych problemów.

Ocena treningu: 7+/10