Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Za dużo tego by było.
Jeśli masz dużo ciężaru to możesz zamiast Lafaya normalne FBW robić, jeśli nie to skup się na tylko na książkowym treningu (+ MMA) bez mieszania. Takie jest moje, na szybko pisane, zdanie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-04 00:39:47
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
nie wiesz czy ma ktoś na forum fotki przed i po treningu ta metodą ? chodzi mi o takiego co zaczynał jako chudzielec
Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Ja mam no ale raczej nie zaczynałem jako chudzielec, a tak to zdaje się że ziomek0 i Actimelek, ale oni mają krótkie staże - poszukaj w ich dziennikach
Edit:
O, jeszcze jajek999, on też chyba dość długo powalczył a zaczynał z 'chudego poziomu'
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-10 20:54:44
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
dzisiaj zrobiłem ćwiczenia B w pierwszej serii 10 powtórzeń i a w drugiej 8 !! :)
czyli przechodze do poziomu I tak ? :)
jeszcze jedno , kiedy rboie dipsy w klatce piersiowej tak na środku lodczuwam tkai ból jakby mi miało ja rozje*** ? czytałem że ona ma się rozciągnac , co o tym myslisz ?:D
Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Możesz teoretycznie już przejść na poziom II, ale ja bym radził posiedzieć jeszcze trochę na obecnym, powalczyć z granicami własnych możliwości. Później Ci to zaprocentuje
Myślę, że jak będziesz pilnował techniki to krzywda Ci się nie stanie a ciało z czasem się przyzwyczai. Ew możesz na pewien czas zacząć schodzić nieco płycej niż na maksa
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-12 15:58:17
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
tu macie motywator !!
Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
dobra czas przejśc na 2 poziom .
dzisaj trening 100%
i pobiłem swoj dotychczasowy rekord w ćwiczeniu B ,a mianowicie w pierwszej serii 20 powtórzeń w drugiej serii 12 i trzeciej 10
również dobrze mi idzie w ćwiczeniu C1 : 1 seria 16 powtórzeń , 2 seria 10 powtórzen i trzecia 8 powtórzeń
i jeszcze zadowalił mnie wynik w ćwiczeniu D: 40 powtórzeń.
Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
604
fizyczna , przejście na 2 poziom dobrze mi zrobi bo powoli ten zestaw ćwiczeń staje się monotonny jak a6w ^^
dobrze mi doradziłes , żeby w środy 70% , na mnie to działa w na lepsze ;)
Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
No to poziom drugi wita Z takimi wynikami możesz zacząć z nieco wyższych progów niż podaje książka (drugi tom zawiera specjalną tabelkę), choć nie jest to żaden przymus.
A 70% to świetna sprawa, taka aktywna regeneracja
wazzup1988
Mewaa
