hwoarangi
jak moge zwiększyc siłę ogólnie mając do dyspozycji dwa ciężarki 10kg regulowane i drążek
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Żeby zwiększyć siłę maksymalną musisz stale zwiększać ciężar jaki podnosisz. Czyli tymi hantelkami nie poszalejesz 
Nie chodzi Ci przypadkiem o zwiększenie ogólnej sprawności, wytrzymałości siłowej etc ?
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 20:57:29
Nie chodzi Ci przypadkiem o zwiększenie ogólnej sprawności, wytrzymałości siłowej etc ?
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 20:57:29
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Freed85
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
Nie wystarczy. Masz dwa wyjścia drogę łatwiejszą czyli wizyta na siłowni, oraz trudniejsza mianowicie gimnastyka sportowa.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
94Maly
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
na zwiększenie siły maksymalnej w domu proponuję lekturę Nagi wojownik. Ewentualnie skazany na trening:zaprawa więzienna
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
oczywiście trening na podstawie jednej z tych książek
...
KrystekZDR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
622
ja bym proponował dokupić obciążenia ewentualnie, poćwicz pompeczki . SPÓJRZ też na artykuł który gdzieś na forum ktoś wrzucił właśnie na temat pompek jak możesz dobrze sobie nimi zwiększyć siłe i nie tylko trening jest nieco bardziej dla zaawansowanych ale zawsze możesz poszczególne i odpowiednie pompeczki sobie wybrać tu pościk obaczaj sobie bo wcale nie jest powiedziane że musisz siłe zwiększyć tylko tą hantelką https://www.sfd.pl/POMPKI_różne_warianty.-t286599.html
,,Świat jest zbyt Duży By być małym"
,,Widzą we mnie coś złego, ciekawe po czym widać
Jak stoją gdzieś łobuzy, spojrzenie mnie przenika
Może to dlatego, że latam pewnym krokiem, przecież nie mam wypisane ukaż mnie wyrokiem.... "
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2339
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272020
jeśli chcesz mieć siłę musisz mieć duze obciązenie
ale...zapewne jesteś początkującym,zaczynającym dopiero zabawę z "cieżarami",wiec póki co treningi stricte siłowe nie są jeszcze dla Ciebie.
ale...zapewne jesteś początkującym,zaczynającym dopiero zabawę z "cieżarami",wiec póki co treningi stricte siłowe nie są jeszcze dla Ciebie.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147
takim amatorem to znowu nie jestem ponieważ już ok 7lat cwicze sztuki walki
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
a co dokładnie ćwiczysz?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147
aktualnie kung fu a poprzednio taekwondo
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2339
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272020
ale to ze ćwiczysz sztuki walki nie ma przełożenia na trening na siłowni.
Owszem,jesteś sprawniejszy od tych co nic z soba nie robią,ale przecież sztuki walki to nie to samo co siłownia. Nie masz wprawy w większości ćwiczeń złożonych jeśli ich nigdy nie robiłeś.
Owszem,jesteś sprawniejszy od tych co nic z soba nie robią,ale przecież sztuki walki to nie to samo co siłownia. Nie masz wprawy w większości ćwiczeń złożonych jeśli ich nigdy nie robiłeś.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
