Jak stosować Suplementy które posiadam?

Witam,

od paru miesięcy trenuję boks (trzy razy w tygodniu 1,5 godz.). Po treningach bokserskich około 22.00 piłem to:

https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Regener-opis180.html

teraz wpadło mi w ręce taki oto produkt białkowy:

https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Whey_core_100-opis148.html


Chciałbym połączyć te dwa produkty:
jak zrobić to najlepiej pod trening bokserski?
Chciałbym trochę schudnąć i zwiększyć siłę mięśni.
Mam 178cm. wzrostu przy wadze 86kg., wiek 31 lat.

Nie byłem pewien na jaki dział to wrzucić więc proszę o wyrozumiałość.

Z góry dziękuję za pomoc.

Ten pierwszy produkt jak najbardziej po treningu bokserskim, natomiast drugi to typowo po siłowni.
Schudnąć - aeroby, bieganie
Siła - logiczne :) siłownia... :)

O.K. dzięki

Myślałem żeby brać jedną dawkę białka przed treningiem na zabezpieczenie mięśni a po treningu Regener(pewnie nie zaszkodzi ale czy będą jakieś tego plusy/rezultaty .

Ktoś coś doda jeszcze od siebie?

Pozdrawiam

jak masz diete, to beda plusy