Jak zejść z diety

Siema już za tydzień kończę spalanie, i mam takie pytanie, jak zejść bezpiecznie z diety aby utracone kilogramy nie wróciły?

Wgl nie schodzić

Nie takiej odpowiedzi się spodziewałem

Najlepiej by było własnie nie schodzić ale jeśli musisz to przynajmniej jedz zdrowo bo jak będziesz znów jadł wszytko co popadnie to wiadomo, że wróci

Nie no teraz się będę kontrolował, ale jeśli chodzi o domowe obiadki to mogę normlanie?

raczej tak ale oczywiście w ograniczonych ilościach, żebyś za dużo tego obiadku nie zjadł i nie brał dokładki :D

Hehe :) nigdy nie biorę dokładki :) to mogę już od poniedziałku śmiało jeść co innego? A nic nie będzie że z 6 razy dziennie bede jadł 3-4?

będzie mógł ci się zbierać tłuszcz, dlatego staraj się jeść chociaż te 5.

O kurcze znowu cały dzień w kuchni, zero wolnego czasu lipa... :/ No jakoś się będę starał

"będzie mógł ci się zbierać tłuszcz, dlatego staraj się jeść chociaż te 5. "

co to za mitologie uprawiasz????? jak masz pisać głupoty i wprowadzać pytających w błąd- to zamilcz.

otóż Pegorino- możesz jesc tyle posiłków, ile ci wygodnie. rownie dobrze moze ich byc 6, jak i 3. liczy sie kwestia bilansu- oblicz sobie teraz po redukcji ile potrzebujesz kcal na utrzymanie wagi, a iloscią posilkow sie nie przejmuj.

85x24=2040 kcal :) Ok dzięki wielkie :) i tyle muszę kalorii uzupełniać dziennie i będzie dobrze?