Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

Shitman, dzieki, ciekawe. Czytalam juz na ten temat. Dla mnie problem jest nastepujacego rodzaju: badania takiego lub innego instytutu na ten lub inny temat jest bardzo duzo, mozna sobie dobrac odpowiednie wyniki pod prawie kazda teorie. a organizm i tak zareaguje indywidualnie.

Ja na razie testuje na sobie podejscie "mniej bialka, wiecej tluszczy, duzo wegli z owocow". Zobaczymy. Jak za miesiac nie bedzie oszalamiajacych efektow to sprobuje czegos innego. Mi nawet (na razie) nie chodzi tak bardzo o spadki same w sobie (choc wiadomo-jak w dol leci to sie ciesze) co znalezienie drogi ktora moge podazac dlugofalowo - innymi slowy: jak dietowac zeby bylo zdrowiej niz zwykle a zebym sie nie rzucala po 5ciu dniach restrykcyjnej diety na ptysie i lody. A dotychczas tak mialam.




Z innej beczki - zrobilam test ubraniowy w sklepie. Podejrzewalam ze sukienki to sukienki, moga sie rozciagac, wiec ten mniejszy rozmiar to moze byc zafalszowany. Ale nie. Spodnie 40tki owszem w udach opiete ale w pasie sie ladnie dopiely.

A masz jakies w miare aktualne wyniki?? Jezlei tak mozesz wystawic
Czytalem to po koleji orzeczytane wszystkich stron zajelo mi 4 godziny...

No dziewczyny jestem Waszym kibicem, mi zwalenie 40 kg zajelo 10 miesiecy:)
Moze bede mogl cos podpowiedziec....

Ale zacznijmy od badan krwi:)

Troll, ja dałam tutaj:

https://www.sfd.pl/Co_dwie_żmije_to_nie_jedna_/_Zouza_i_Maya_S_/_Redukcja_w_50_dni-t767671-s68.html

Zouza jeszcze nie dawała

bo wybranie się na badanie to graniczy u mnie z cudem

po prawie 15h wróciłam do domu
alleluja

amen

DZIEŃ 25, Piątek, 5.08

Dieta:
1. 3 jajka, papryka, cebula, 7g oleju kokosowego, 7g masła, chleb baltonowski 63g
2. masło orzechowe 20g, truskawki mrożone 100g
3. żołądki kurczęce 300g, kiwi 170g, melon 300g
4. impreza rodzinna: sałatka (fasola czerwona, seler tarty, por, ananas z puszki, majonez winiary), sushi (ryż biały, nori, łosoś wędzony), warzywa świeże, warzywa konserwowe, ślimaki w maśle ziołowym

Ogółem: 103B / 72T / 137W , 1615kcal plus warzywka plus suple PLUS ŚLIMAKI


Trening:
DNT

Wrażenia:
Właśnie stoi mi wujek nad głową i prosi o zdjęcie więc wrażeń nie będzie dużo. Dzień zalatany. Uwielbiam ślimaki. Tyle

+ suple rano /żeń szeń, vit c 10000/ bo zapomniałam do pracy
+ suple na noc /glutamine, mg, cynk/
+ 1x mix ziołowy z kozłkiem na czele

+ porcja sałatki /wielkość pięści/: śledź, biała rzodkiew, ananas, orzechy włoskie, majonez kilecki zmieszany z jogurtem. Ilości jak na tę wielkość znikome, ale nie chciałam więcej.

Poza tym:
BRAK pociągu do słodyczy
BRAK pociągu do chipsów
BRAK weekendowego napadu nr 1 /odpukać bo jeszcze jutro/
LEKKOŚĆ na psychice

Podejrzewam że to zasługa glutaminy.

Także jedno mamy odhaczone, teraz jeszcze kwestia jelit i żył. Żyły mam na wrzesień, jelita testuje. Z Lejlą doszłyśmy do wniosku ze rzadkie chodzenie do wc pomimo hektolitrów wody spowodowane może być uciskiem jelit na pęcherz. Co może być prawdą bo po tabl przeczyszczającej wczorajszej dziś łaziłam co 30 min

TRENING

1. przysiad 5x 4-8

8x 30kg
7x 35kg
6x 40kg
4x 42,5
4x 42,5

2. odwodzenie nog siedząc 3x 10-12

12x 45kg
12x 50kg
12x 55kg

3. RDL 5x4-8

8x 30kg
8x 35kg
8x 40kg
8x 42,5kg
8x 45kg

4. uginanie nog lezac 2/1 3x 6 na noge

I tu mam PROBLEM!!!! Nie mam takiej maszyny.
Spróbowałam robić na czymś podobnym:





z tym że u mnie się kładzie na 'tacce', wałek w zagięcie kolana i wypycha do góry. Strasznie to niewygodne

2x6x20kg na noge

ALE CZY MOGE TO ZAMIENIĆ NA COŚ INNEGO?? Pliss ..

Przed tren 10 min orbitrek
Po treningu 5min wioślarz - zgranie ruchów szło opornie wiec zrezygnowałyśmy , potem 15 minut rower.

Potem szybko sie przebrać, do rodziców, z psem, do rodziców, sałatka, z psem

Mam dość, ide na serca o których myśle od czasu pokracznego spaceru z psem

vit c 10000

Dziesięć gietów... sporo

za dużo wklepywania, o tej godzinie nie mam siły nawet liczyc

no, wydaje sie ze czesc rodziny zalapala ze ja na diecie i dzis mnie do alkoholu nikt nie namawial.
Dzieki Zouzo za wstawienie wypiski