Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

To już po mierzeniu maxów jestem ;]

1. WL:
Rozgrzewkowe 2 serie
40x1 lekko
50x1 ciężej
60x1 nie dałem rady (kolega pomógł podnieść)
52,5x1 poszło ładnie

Czyli 52,5+7,5=60kg ;] JUPI! (sztanga)

2. Przysiad:
2 rozgrzewkowe serie
40x1 luz
50x1 luz
57,5x1 ciekawie
60x1 spoko
67,5x1 już ciężko
75x1 max, więcej strach i brak tej siły ;p

Czyli 82,5kg!!! Jestem zaskoczony na maxa! Nie sądziłem, że tyle pójdzie! Czuje się dumny ;p

3. MC:
40x2 chyba ok
60x2 truudne (brak techniki ;/)

Niby 67,5kg, ale nie wiem jak z plecami itp ;/

4. Podciąganie nachwytem:
MAX=17 ;] Pozytywnie ;p

Później dodam filmiki z niektórych serii do oceny ;]

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 13:05:50

Dzisiaj wieczorem pod okiem mamy zrobię omleta ;] oby był dobry hahaha

Jakie owsiane polecasz? Coś tam kiedyś czytałem u ciebie czy u shitman'a że są 2 rodzaje dobrych ;p ale nie pamiętam nazwy ;/

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 13:15:13

ja uzywam gorskich :) poprostu jakieś kup i tyle:)


czekam niecierpliwie na filmiki kozaku

Haha fail'i nie wstawie hehe Sztanga nie spadła ale zatrzymała się w miejscu xD
Nadal nie mogę uwierzyć w te 82,5kg <WOW>
Kumpel już mi mówił, że jak się spierdo*e na podłogę w przysiadzie to mnie zniszczy xD

Właśnie! Górskie! Mój ojciec je kupił kiedyś, nie jadłem, i czytałem o nich u cb w dzienniku ;p Zobaczę jak to będzie się komponować ;] Tego banana to jednego w plasterki skroić? Jak to zjem około 20 to będzie źle?

lepiej z rana taką bombe z weglami jeśc:p zrób sam, nauczysz sie metoda prób i błędów:)

ja sam sie wszystkiego uczylem;)

To zrobię to jakoś, dzisiaj zjem i jutro rano też jak mi posmakuje xD

Wgl robiłem jeszcze wiosłowanie sztangą.
2 serie rozgrzewkowe
40x1
50x1
60x1 i tu chyba max, bo plecy/brzuch nie dają rady ;/

W innych ćwiczeniach też brzuch wysiada ;/ SŁABIZNA!

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 13:41:41

bedzie dobrze;)

Górskie zmielone i kotleciki dobre

Kiedyś na pewno xD Teraz mam motywację, żeby do końca wakacji było:
WL: 62,5+7,5=70kg ;]
Przysiad: 87,5+7,5=95kg (a może nawet 100, choć wątpie nawet w te 95kg;/)
Wiosło: Zeby 50kg szło lajtem na sztandze (czyli brzuch i prostowniki)
Podciąganie: 20 nachwytem lub 5 podchywtem z jakimś konkretnym ciężarem?

kotleciki?