Jajka-Kogel Mogel

Witam.Mam pytanie do was.Jest to mój pierwszy post w ODŻYWIANIE.
Mam pytanie czy Kogle mogel ma takie same właściowści odżywcze : BIAŁKO ,TŁUSZCZ ,WĘGLOWODANY ,co zwykłe jajko.Bo bardziej podchodzi mi Kogel?

tak takie samo tylko bez cukru oczywiście

jajka surowe przyswajanośc bardzo slaba nie polecam

Hmm a więc będę jadł kogel ,bo jajka mi nie podchodzą ,żółtko tak ,ale białko ma taki glutwaty bezsmak ;/

https://www.sfd.pl/Strawność_białka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html

Przeczytaj i zastanów się, czy w ogóle chcesz na surowo ;)

dokładnie czytajcie uważnie zanim cos napiszecie

Widze ze lepjej jec ugotowane.Ile białka ma jedno jajko ugotowane?

jedzdobrze.pl

W postach podwieszonych masz wypisane fajne tabele kaloryczne. Skorzystaj tez z dziennika dietetycznego sfd. Na pewno Ci to pomoze.

masz parę pomysłów na jajka...

[https://www.sfd.pl/Suuuper_Zdrowy_Smaczny_Omlet__Video-t636536.html] 
JAJA - zdrowy omlet - OGI100
[https://www.sfd.pl/jajka_z_owsianka-t619498.html] 
JAJA - z owsianka - Matth3w
[https://www.sfd.pl/Smaczny_i_pozywny_Omlet_:_-t441282.html] 
JAJA - omlet - Pitt Bull
[https://www.sfd.pl/super_śniadanko-t536915.html] 
JAJA - smazone z owsem - ChrenO
[https://www.sfd.pl/Jajecznica_ryżowa_::_-t456331.html] 
JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew
[https://www.sfd.pl/omlet_z_banami__szybki_przepis__przygotowanie:_15_minut-t616804.html] 
JAJA - omlet z bananami -ASNF
[https://www.sfd.pl/Wysoko_białkowe_omlety_pozbawione_tłuszczu.-t586016.html] 
JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1
[https://www.sfd.pl/Zielone_placki-t587370.html] 
JAJA - placki - Morales_37
[https://www.sfd.pl/Omlet_naturalny-t605998.html] 
JAJA - omlet naturalny - Chris1984
[https://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy-t473787.html] 
JAJA - omlet twarogowy - Smazwy
[https://www.sfd.pl/MEGA_JAJECZNICA_by_Malinowa-t528218.html] 
JAJA - jajecznica masowa - Malinowa
[https://www.sfd.pl/omlet_z_kiszonym_ogórkiem_i_serem_twarogowym-t575729.html] 
JAJA - omlet z ogorkiem i serem - Mrs_Dero
[https://www.sfd.pl/Wielkanocne_Jajca_Inaczej-t584312.html] 
JAJA - wielkanocne - carbon91
[https://www.sfd.pl/Omlet_z_tuńczykiem-t451250.html] 
JAJA - omlet z tuńczykiem - meraviglia
[https://www.sfd.pl/MEGA_JAJECZNICA!!!!!-t588633.html] 
JAJA - jajecznica z tuńczykiem - juby443
[https://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy_na_słodko_;d-t588627.html] 
JAJA - omlet twarogowy - juby443
[https://www.sfd.pl/Jajka_faszerowane-t469659.html] 
JAJA - faszerowane lososiem - Smokealot
[https://www.sfd.pl/makaron_z_jajkiem,_jajecznica_z_makaronem-t482523.html] 
JAJA - jajecznica z makaronem - ChrenO
[https://www.sfd.pl/Proteinowo,_smacznie_i_zdrowo.-t463583.html] 
JAJA - potrawka - Zoku
[https://www.sfd.pl/Omlet_al_a_Dineek,_czyli_znowu_pomysł_na_:_śniadanie-t530289.html] 
JAJA - omlet śniadaniowy
[https://www.sfd.pl/sniadanie__jajka_na_slodko-t516625.html] 
JAJKA - na slodko - wax
[https://www.sfd.pl/Omlet/Pizza_dla_pakerów_by_Smokealot-t450907.html] 
JAJA - omlet pakerski - Smokealot
[https://www.sfd.pl/Jajecznica_wg_mnie.-t441882.html] 
JAJA - jajecznica - Mortalx
[https://www.sfd.pl/sniadanie-t522547.html] 
JAJA - owsianka z platkami - odyn6
[https://www.sfd.pl/Omlet_jaja,_płatki_owsiane,_banan_-t509454.html] 
JAJA - omlet - Drelka
[https://www.sfd.pl/Kotlety_z_jajek_by_Malinowa-t528538.html] 
JAJA - kotlety - Malinowa
[https://www.sfd.pl/omlet_owsiany_z_szynką_i_cebula-t505173.html] 
JAJA - omlet owsiany z szynka i cebula - grzechmek
[https://www.sfd.pl/omlet_imbirowo_cynamonowo_owsiany-t504151.html] 
JAJA - omlet imbirowo-cynamonowo-owsiany - yoyo1978
[https://www.sfd.pl/omlet_z_truskawkami-t441152.html] 
JAJA - omlet z truskawkami - B-50
[https://www.sfd.pl/Proste,dobre_i_tanie_jedzenie_Mielone_z_Jajek_ala_Malina-t500521.html] 
JAJA - mielone - 19Malina20
[https://www.sfd.pl/Jajecznica_Na_Grzankach,_wersja_na_bogato_;_-t450030.html] 
JAJA - jajecznica - Dee-Jay
[https://www.sfd.pl/OMLET_łans_egein,_wersja_deserowa_LC-t472581.html] 
JAJA - omlet - Tyree
[https://www.sfd.pl/PASTA_JAJECZNA_Z_HUMMUSEM-t496231.html] 
JAJA - pasta jajeczna - keygen
[https://www.sfd.pl/Mega_Omlet-t469221.html] 
JAJA - omlet - kubas1234
[https://www.sfd.pl/Niskotluszczowa_salatka_z_jajem_by_Malinowa.-t480766.html] 
JAJA - sałatka - Malinowa
[https://www.sfd.pl/Omlet_ryzowy..._Omurice-t477600.html] 
JAJA - omlet ryzowy - erufiku
[https://www.sfd.pl/[LC]_jajecznica_B_35_T_30_W_a_po_co__;_-t479090.html] 
JAJA - jajecznica - Xerq
[https://www.sfd.pl/jajecznica_omletowo_sadzona_by_NTJ-t446118.html] 
JAJA - jajecznica z serem - NTJ
[https://www.sfd.pl/OMLET_LOW_CARB-t450457.html] 
JAJA - omlet low-carb - Koluszek
[https://www.sfd.pl/Omleciki/naleśniki_białkowe-t443924.html] 
JAJA - naleśniki białkowe -Caramel
[https://www.sfd.pl/Omlet__na_śniadanie_lub_po_treningu_-t460162.html] 
JAJA - omlet - Alioth
[https://www.sfd.pl/omlet_z_ryzem_i_warzywami-t460758.html] 
JAJA - olet z ryzem i warzywami - 87krzysiek
[https://www.sfd.pl/jajecznica_z_Łososiem_!!!-t462962.html] 
JAJA - jajecznica z łososiem - LechuTeam
[https://www.sfd.pl/Domowy_serek_z_jaj-t445067.html] 
JAJA - serek z jaj - THE1ROCK
[https://www.sfd.pl/omlet_z_płatkami_owsianymi_i_jogurtem_truskawkowym_pycha-t443123.html] 
JAJA - Omlet z platkami owsianymi i jogurtem - flatron123
[https://www.sfd.pl/Omlet_Wojtasa-t445233.html] 
JAJA - omlet - Adalbertas
[https://www.sfd.pl/Jajecznica_a_la_lukk85.-t445744.html] 
JAJKA - jajecznica z kurczakiem - lukk85
[https://www.sfd.pl/Indyczy_Omlet-t448911.html] 
JAJA - omlet z indykiem - Martainn
[https://www.sfd.pl/omlet_na_słodko_z_owocami_by_makel-t441158.html] 
JAJA - omlet z owocami - makelro

_______________________________

Dzieki za pomoc