Jaka odzywka na poczatek?

Bez zbednych historii mego zycia:
Wiek- 15
Waga- Ponad 70 kg
Wzrost- 178 cm
Suplementacja- Nigdy
Staz- Od lutego 2011 r. na powaznie (okolo pol roku) wczesniej tez ale reka byla zlamana.
Polecacie cos? Myslalem glownie o bialeczku, jakies kreatyny czy HMB mi nie potrzebne ; > Moze OSTROVIT WPC 80 (900 g.) sie nada? Smakowalem u kumpla i bylo calkiem calkiem. Pozdro

W tym wieku to ułóż sobie dietę i Ci starczy, nie ma co się brać odrazu za chemie.

A białko się bierze jako uzupełnienie braków w diecie.

A jak odżywianie ?

Nic ci nie potrzebne oprócz jedzenia poczekaj jeszcze troche a najlepiej udaj sie do działu odżywianie

Odzywianie? Szczerze to co mamusia zrobi ;D Nie jest zle, jajecznica,ziemniaki,fasolka itp itd, poprostu jem wszystko ; ) Ale myslalem o jakims bialku, zaprzeczyc nie mozecie ze mozna je stosowac po wysilku fizycznym, nie jest powiedziane ze akurat wtedy gdy ma sie diete, spodziewalem sie komentarzy typu nic ni nie potrzeba, jeszcze rosniesz itp itd, wiec polecacie jakies bialeczko? WPC 80 bylo nawet w miare.

Jeśli masz dobrą dietę to białko ci nie potrzebne

tak czy siak wezmie jakas odzywke wiec lepiej mu poradzic i bedzie spokoj
wez bialko ostrowii tylko nie 900g tylko 1,8kg na 1 miesiac napewno ci starczy

tak zaprzeczyć nie możemy że można je stosować bo na pewno od tego nie umrzesz ale na efekty po nim bez diety nie licz białko to jest to samo co jedzenie tylko że w proszku