Dieta na masę do oceny, 65kg

kreatyna jak bedzie dieta dopieta na ostatni guzik

ostatnio skończyłem cykl na kretce ale miałem dziury w diecie to tylko siła poszła do przodu, miałem vitalmax'a krecie to taka sobie. Następny cykl zrobię z kretką ze sci-tec'a dobrze nawadnia ( widziałem na własne oczy ) więc powinno być dobrze ;)

Mam jeszcze pytanie czy włączyć do swojej diety oliwe z oliwek ?

tak zdrowe tłuszcze obowiązkowo przeczytaj o proporcjach jakie powinieneś miec w diecie
plus kreta to kreta jeśli mono to czy z treca czy z sciteca jeden...

s.m.p.a. - dzięki za konkretne odpowiedzi ;)

Soga przyznam :) , jak mi coś przyjdzie do głowy to jeszcze zapytam :D

Można powiedzieć że wziąłem się porządnie za miche, na dzień dzisiejszy masa to 81 kg, poszły długo oczekiwane centymetry, oczywiście brzuszek troszkę urósł,ale nie przejmuję się tym ponieważ robie masę, dieta oczywiście NIECO się zmieniła od tej powyżej, w międzyczasie oczywiście był cykl kreatynowy który radził zrobić s.m.p.a.

Nie odświeżam tematu, tylko tą wypowiedzią chce udowodnić że nawet najbardziej oporne materie są w stanie przybrać na masie ;)

Pozdrówki ;)

Rośnijcie w siłę ;D

Super ciesze się że mogłem pomóc