Suplementacja na bogato do oceny

Witam. Za miesiąc planuje następujący cykl i chciałbym się upewnić czy wszystko ok z mieszaniem sie supli, dawkowaniem, porą ich przyjmowania, et cetera et cetera. Zachodzą różne opinie na temat łączenia kretki a to z bialkami, a to z tłuszczami i tutaj raczej nie mam wątpliwości, że można łączyć krete ze wszystkim, ale jak to sie ma do bcaa?

RANO 30gcarnivor + 10gbcaa + 2 cap. myo meth scitec

40 min PRZED TREN. 10gbcaa + 4 cap activlab nitro + 1sasz. mstak + interactive micronized creatine 2,5g

NA TREN. napój z miodem + 10gbcaa

od razu PO TREN. 30gcarnivor + interactive micronized creatine 2,5g + 2 cap. myo meth scitec + banan

przed snem 2 cap. myo meth scite

Dietka oczywiście jest, chce sie po prostu upewnić czy wszystko ok, czy przez połączenie tych supli nie zajedzie jakaś interakcja szczeg. chodzi mi o bcaa.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : olimp monohydrate, kre alcalyn, vpx no shotgun, horse power, iso gold dymatize, olimp taurine, trec cm3

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : olimp extreme thermospeed

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp extreme thermospeed, mct oil trec

ilość dni wolnych od kreatyny: 80

przewidziane finanse na cykl: duże

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2,5 roku

moze byc

dziękóweczka.

mam nadzieje, że mnie ruszy i to fest. Właśnie bd robić mase po 2 miesięcznej redukcji, w której spadło 14kg, niestety także siła poleciałą na łeb na szyje, więc przez pierwsz2 1-2 miesiące polece z tą masąna sucho bez supli. A po całym tym cyklu za jakieś 3 miechy postaram sie wrażenia przelać tutaj ;)

przy dobrej misce zawsze idzie
ja pamietam jak nie mogelem przekroczyc 100kg wagi-chyba z rok kombinowalem, przeanalizowalem wszystko, w koncu zmienilem w diecie proporcje wegli do tluszczy na korzysc drugich (wyczy wiecej fatu) i nie obejrzalem sie a tu 107kg na wadze bylo i dosc dobrej jakosc miesa, fakt nie dzialo sie to w miesiac dwa, ale wszystko z czasem.

no popatrz ja także myśle na zmienieniu proporcji w swojej masówce co do większej ilości tłuszczy kosztem węglowodanów. Wcześniej zjadałem 550-600 węgli i minimalną ilość tłuszczy t.j. poniżej 1g/kg masy. Fakt, że szybko nabierałem kilogramów ale co do jakości miałęm troche zastrzeżeń, brzuchol nie chciał przestać rosnąć , m.in dla tego zdecydowałem sie na ketogeniczną 2 miesiace, brzuch poprawiony dość znacznie zarysy sylwetki i mięśnie brzucha są dużo lepiej wyraziste niż przedtem niestety kosztem obwodów :(. Koniecznie teraz na masie nie chce tego stracić, najlepiej chciałbym w ogóle nie przybrać BF a jedynie czysty miesien ale czy to możliwe :). Zastanawiam sie nad włączeniem sporej ilości zdrowych tłuszczy w odpowiednich proporcjach włącznie z olejem mct i sporym ścięciu węgli, które dużo ponad 50% dziennego spożycia jadłbym w okresie treningowym i nigdy nie łącząc ich z tłuszczami. Może to będzie strzał w 10?

ja trzymam sie glownie zasady co do wegli przy masowaniu zeby bylo ich 2x tyle co bialka, reszte z tlusczu daje kalorii, ale to tez zalezy od obecnego stanu rzeczy.

Trudno mi powiedziec jak zareagujesz na taka zmiane, warto pamietac, ze zmiany takie nie daja efektow z dnia na dzien i trzeba dac sobie troche czasu.

Kolejna kwestia byla taka, ze czasami mam apetyt bez granic, a tluszcze bardzo dobrze mnie zapychaja