kalais
Witam,
mam takie pytanko, jaki suplement zakupić, bo mam wrażenie, że jakiś mi się przyda.
Jeżdżę na rowerze ekstremalnie/wyczynowo 3 razy w tygodniu przez wiele godzin i 2 razy w tygodniu siłownia około 1,5h.
Dietę mam w miarę ogarniętą, wiem tylko że jem za mało owoców, i tego raczej nie zmienię, bo nie przepadam za nimi. Warzyw trochę jem, ale pewnie też za mało.
Nadmiernie się pocę, nawet jak nie ćwiczę (mam tak od zawsze), i czasem mam skurcze w nogach.
Poza normalnym jedzeniem wcinam magnez i taki miks witamin (żeby nadrobić straty z braku owoców w diecie).
Myślałem o jakimś suplemencie z mikro-makro elementami? Albo coś innego, co radzicie? Jak się pozbyć skurczów, czego mi brakuje?
Dzięki i pozdrawiam!
mam takie pytanko, jaki suplement zakupić, bo mam wrażenie, że jakiś mi się przyda.
Jeżdżę na rowerze ekstremalnie/wyczynowo 3 razy w tygodniu przez wiele godzin i 2 razy w tygodniu siłownia około 1,5h.
Dietę mam w miarę ogarniętą, wiem tylko że jem za mało owoców, i tego raczej nie zmienię, bo nie przepadam za nimi. Warzyw trochę jem, ale pewnie też za mało.
Nadmiernie się pocę, nawet jak nie ćwiczę (mam tak od zawsze), i czasem mam skurcze w nogach.
Poza normalnym jedzeniem wcinam magnez i taki miks witamin (żeby nadrobić straty z braku owoców w diecie).
Myślałem o jakimś suplemencie z mikro-makro elementami? Albo coś innego, co radzicie? Jak się pozbyć skurczów, czego mi brakuje?
Dzięki i pozdrawiam!
www.kalais.net - grafika, web design
Krzysztof Piekarz
Remik7
nevalainen
cwierk89
TomQ-MAG
