SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki sumplement będzie dla mnie dobry? Uzupełnienie wypocania się i małej ilości owoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136
Witam,
mam takie pytanko, jaki suplement zakupić, bo mam wrażenie, że jakiś mi się przyda.

Jeżdżę na rowerze ekstremalnie/wyczynowo 3 razy w tygodniu przez wiele godzin i 2 razy w tygodniu siłownia około 1,5h.

Dietę mam w miarę ogarniętą, wiem tylko że jem za mało owoców, i tego raczej nie zmienię, bo nie przepadam za nimi. Warzyw trochę jem, ale pewnie też za mało.

Nadmiernie się pocę, nawet jak nie ćwiczę (mam tak od zawsze), i czasem mam skurcze w nogach.

Poza normalnym jedzeniem wcinam magnez i taki miks witamin (żeby nadrobić straty z braku owoców w diecie).

Myślałem o jakimś suplemencie z mikro-makro elementami? Albo coś innego, co radzicie? Jak się pozbyć skurczów, czego mi brakuje?

Dzięki i pozdrawiam!

www.kalais.net - grafika, web design

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
skurcze raczej od niedoboru witamin - w tym magnezu
spróbuj moze coś z lepszych wit np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

a jesli szukasz jakiś supli pod siebie to wypełnij ankiete działu


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-25 13:01:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35116
Możesz pomyśleć jeszcze o cynku, wapń z tego co wiem ma na skurcze jakiś niewielki wpływ, do jazdy na rowerze jakiś izotonik, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2423
zbior witamin (np olimp vita min) , magnez, wapno, cynk, nie jedzenie owocow to niezdrowy nawyk, na przymus jedz, cos na pewno Ci posmakuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9148 Napisanych postów 153082 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202662
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przed treningówka zawierająca 5g kreatyny w porcji

Shaker