Ladies SFD (and gentlemen) POZNAJMY SIĘ!

Pora na nowa forumowiczke.
1.Jetsem Siska, lat tyle ile rocznik wskazuje.
2.Zakochama sie w tym forum, ale jak to mozliwe? jusss jestem tu raptem kilka dni..
3.Ogolnie chce tu z Wami pobyc i zawitac na dluzszy czas,
4.Jestem emigrantka, ale co 2mce ciagnie mnie do pl.
5.Nigdy nie stosowalam zadnej diety.
6.Cel to sumienna praca nad cialem.

To na tyle , wiecej wyjdzie w praniu.

Hejka, Bedri, to w zasadzie imię Faceta, ale cóż, niech tak już zostanie. A więc jestem Bedri, stuknęła mi 50-siątka. Na siłkę zaczęłam chodzić dla przyjemności, rozładowania stresu. Uwielbiam ruch, oprócz biegania. Mam 162, ważę 60 kg i chcę poprawić swoją sylwetkę. Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi się tutaj. Liczę na Was dziewczyny i chłopaki, bo kompletnie nie wiem jak i co ćwiczyć, by schudnąć, wzmocnić obwisłe ramiona (mięśnie u dołu ręki), zgubić biodra (104 cm), wyszczuplić uda, podnieść pupę. Nie chcę wyglądać jak zmurszała kobieta. Nie oczekuję figury dwudziestolatki, ale też buntuję się przeciw degradacji ciała. Wiem, że można coś z tym zrobić. Na siłownię chodzę trzeci miesiąc 2-3 razy w tygodniu, razem z mężem, codziennie do pracy idę 3 km, w każdą sobotę idziemy na basen i saunę, po siłowni. Czuję się świetnie, w końcu zrzuciłam 1,5-2 kg, po 3 miesiącach ćwiczeń. Odżywiam się zdrowo: przewaga owoców, warzyw, piję dużo wody mineralnej, zieloną herbatę, żadnych słodyczy, staram się nie mieszać węglowodanów z białkiem. Jeśli jem mięso, ryby, to z surówką. Zasady te stosuję od dwóch tygodni. I co? Witam Was serdecznie i mam nadzieję się od Was uczyć.

nie widziałam tego wątku wcześniej ,
przygotuję odpowiednie curriculum vitae

Witam, trochę późno, ale w końcu(jakoś ominął mnie wcześniej ten topic).

Jestem Sylwia i mam 24 lata i ostatnie pół roku siedziałam ostatnio za granicą, zatęskniwszy za ruchem zdecydowałam się udzielić na tymże forum, które przeglądam już od jakiegoś czasu. Jednakże dopiero podczas pobytu poza granicami kraju zdecydowałam się coś napisać, z reguły nie jestem zbyt wygadana.
Sportem w mniejszym lub większym stopniu zawsze byłam zafascynowana. Zwłaszcza łyżwiarstwo figurowe moje kochane trenowałam parę dobrych lat, ale z czasem finanse i szkoła zmusiły mnie by przerzucić się na coś tańszego jak pływanie(mimo fobii), rower czy bieganie. Z siłownią jestem jeszcze początkująca, ale powoli chyba się wyrabiam.

Miło mi was poznać i dziękuję za dotychczasową pomoc i wsparcie.
Temat ze zdjęciami naprawdę powala, mam nadzieję, że kiedyś i ja się tam zamieszczę :)

Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-07-27 11:37:30

Witam!

Jestem taka jedna, która śledzi Wasze wszystkie dzienniki
Myślałam, żeby założyć swój własny, ale jak narazie radzę sobie całkiem nieźle z dietą i treningiem, wzorując się na tych wszystkich artykułach, no ale kto wie! :D
No więc, jestem tu aby podkraść trochę wiedzy oraz podzielenia się swoją () hahahahaha. wiem, śmieszne.

Tak z informacji o mnie: staż 2letni na siłowni, redukuję się zdrowo się odżywiając

więc

Witajcie Dziewczyny i Chłopaki :)

Odkopałam spod sterty tematów taki fajny temacik... może Pani Mod mogłaby go gdzieś podwiesić???

Więc o sobie krótko:

interesuje mnie zdrowy styl życia, nigdy nie byłam na żadnej diecie, lubię ćwiczyć od daaaawna, kiedyś fitness, trochę siłowni było, teraz znowu powrót na siłownię, ale w wersji jak na razie lajt ;) bieżnia, orbitreki i zaczynam wprowadzać powoli urozmaicenia. Na razie z pewnym dystansem, bo nie do końca wiem jak się zabrać, ale powoli.

Biegam sobie, ruszam się i... po przeczytaniu tutaj wielu mądrych i wartościowych artykułów uświadomiłam sobie, że oprócz ćwiczeń trzeba jeść częściej, jakby więcej i mądrzej.

Targam więc do pracy pojemniczki z jedzeniem i na razie staram się regularnie zdrowo odżywiać i ruszać się 3 x w tygodniu.


Jestem baaardzo zdeterminowana, uparta i jak na razie stąpam małymi kroczkami do przodu.

Na pewno jak nabiorę odwagi poproszę o skorygowanie odżywiania i ew. podrzucenie pomysłu na ćwiczenia, ale to musi dojrzeć.

Pozdrawiam Was serdecznie!

to powodzenia
Nie podwieszamy bo robi sie bałagan, na gorze i później gubia sie najważniejsze rzeczy

Witam:) postanowiłam się i ja tu przedstawić:)
Podczytuję sobie to forum od dłuższego czasu a własny dziennik prowadzę od ok 3 tygodni Dużo nowych i ciekawych rzeczy dowiedziałam się z tego forum.

Sport lubiłam od zawsze we wszelkich formach, ale ostatnie kilka lat jakoś nie należały do szczególnie ruchliwych (pokonywanie odległości z kuchni do pokoju, lub z domu na uczelnie, jakieś 100m wiem.. i wstyd mi za siebie )
Od jakiegoś czasu się to zmieniło... od kiedy stwierdziłam że czas wziąść się za siebie i doprowadzić do porządku. Zeby schudnąć zaczęłam ćwiczyć i nagle sobie przypomniałam jakie to fajne i znów uzależniłam sie od ruchu:)
Jogginguje:) joguje:) lubie wszelkie zajęcia ruchowe taneczne, cardio, basen itd.. i zabrałam się za ćwiczenia siłowe:)

Miło wszystkich poznac, pozdrawiam

Trochę już tutaj jestem, ale dopiero teraz postanowiłam się wpisać:) Patrząc na efekty osób, które prowadzą swoje dzienniki jestem zachwycona i zmotywowana do pracy:) Dzięki temu forum, zmienia się moje patrzenie na odchudzanie i zdrowe odżywianie, za co bardzo WAM dziękuję!
Daga;p