ktore aminokwasy po treningu - AA 9000 czy AA 5500?

Zależy od celu treningowego. Na masie trenując amatorsko nie brałbym wogule zwykłych amin w kapsach pod uwage. Portfel będzie za to wdzięczny (troche ich trzeba łykać żeby zastąpić WPC/WPI).

Zmieniony przez - klata20 w dniu 2011-07-07 20:01:34

Gawus jaka to różnica ile min 15-20?

U mnie na przyklad bylaby to znaczaca roznica bo koncze trening o 22, biore np aminki i moge duzo (dla mnie duzo) szybciej zjesc posilek i polozyc sie spac bo o 6 musze wstac

jak sie rano budzisz to marzysz o dodatkowych 15 minutach

jak komus sie nie chce myc shakera

jak ktos woli wpc to niech pije wpc, kto woli tabsy ten lyka tabsy

Ale nie sądzisz że jak jesz regularnie nie masz totanie o co się martwić? Organizm sobioe z tym wszytskim poradzi...

Z podsumowaniem Twoim się zgodzę pozdr

amnikwkasy maja swoje zastosowanie i WPC ma swoje zastosowanie
rozpatrywanie w prozni posilku PO treningu - mija sie z celem

powiem tak (po czesci sie powtarzajac )

1. ukladamy dieta i suplementacje odzywkami wysokobialkowymi tak aby zapotrzebowanie na bialko spelnic

2. dokladamy aminokwasy a wtedy
im wiecej BCAA/leucyny (to moje typy) tym lepiej

racja
systematyczne posilki daja rezultat pelnej gamy aminokwasow przez caly dzien w obiegu krwi

jednak, ja po treningu i tak wole dorzucic, te 20g wiecej duzo nie zaszkodzi a nawet pomoze

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-07-08 19:58:52

ponawiam pytanie - ktore lepsze i dlaczego?

a to jeszcze nie pomoglismy ?

Zbyszku zadalem pytanie ktore lepsze i dlaczego a nie czy wogole lepsze niz wpc itp
takie to trudne?

wlasnie kupilem 9000...

dyskusja chyba faktycznie odbiegla od pytania glownego
ale swoja opinie na Twoje pytanie przedstawilem poprzednio

dla mnie BCAA rzadza przed i na treningu

po zas preferuje amniokwasy w formie dluzej uwalnianej

jesli wiec chodzi stricte o Twoje pytanie nie podalem gotowej odpowiedzi - ale przyblizylem soj punkt widzenia