Jak mam przybrac na masie??? HELP

Nie znam tej firmy, ale sadząc po cenie to kiszka.
Co do kolacjni to możesz ugotowac sobie 4 białka + 1 żółtko, albo puszka tuńczyka lub odżywka białkowa.
Węglowodanów już nie jadaj-szczególnie cukru zwykłego.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jak to nie jadaj cukru ??????
o boze to ja sobie zaplanowalem ze zjem 1 kg zukru na sucho i caly dzien z weglowodanami z glowy a jeszcze mi sie cos nieco odlozy a ty muwisz zebym nie jadal
a dlaczego nie ?


"TriXter for ever"

Poczytaj o węglowodanach prostych i złożónych- to nie tak hop siup

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jesć aż do upchania? NIE! To jest bez sensu, organizm nie bedzie potrafił przyswoić zbyt dużych ilości białka - podczas każdego posiłku dostarczaj około 30 gram białka, a nie tyle ile uda ci się zjeść.
No i jajka z cukrem... przecież jak w banku będzie z tego nadmiar tłuszczyku

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ooooo mówisz ze bedzie nadmiar tuszczyku!!!
co taka smutna mina hehe
mi duzy nadmiar tuszczyku nie grozi
przy 179 wzrostu waze 52 kg
ja maze o tluszczyku
a jak przytyje te 10 kg to nic mi nie bendzie
a potem spokojnie sobie to wyrobie ( chyba )
sni mi sie po nocach :)
michail a ten tunczyk to moze byc w oleju?
aha i z chlebkiem go wszamac czy tak samego ?

"TriXter for ever"

Lepiej w sosiku własnym - jedz go bez chleba - przecież to produkt mączny - też odłoży sie tłuszczyk - i przestań tak bardzo marzyć o przytyciu, bo jak już przytyjesz to wcale ci się to tak bardzo nie bedzie podobało.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

dobra dobra
potem sie bende martwic co z nim robic (tluszczykiem)
oki na dzisiaj to juz koniec pytan z mojej strony(chyba ze mi znów zos wpadnie do glowy podczas szamania tunczyka)
naprawde chcialbym wam bardzo podziekowac bo moge powiedziec ze juz mam jakies tam pojecie co do tego jak mam przytyc
zapewbiam was ze (jesli zechcecie bo troche truje z tymi pytaniami chyba) bende odwiedzac wasz dzial codziennie
i dopuki nie przytyje to bende siedziec tylko w tym pokoju hehe
na dzisiaj serdecznie dziekuje
mysle ze gdzieindziej nie dowiedzial bym sie tyle co od was
dzienki!!!

"TriXter for ever"

jak otworzylem tego tunczyka to nie wiem czy polowe zjem
najleprzy to jest na chlebek a tak to suchy strasznie

"TriXter for ever"

trixter ty po prostu malo jesz. Ja tez kiedys mazylem o tluszczu ale nie zarlem non stop cukru tylko ulozylem sobie normalna diete na mase- 6 posilkow dziennie co 3 godz; na 1 posilek ok 40 g bialka i 100 ww do tluszczu przywiazywalem mniewjsza wage. Masa poszla raz dwa. W 2 czy 3 miech chyba z 5 kilo i sobie ladnie do tego cwicze. Obwody poszly wzwyz wszedzie a nie tylko w brzuchu choc w brzuchu najwiecej ale teraz go rzezbie i mam tylko 80 w pasie. Jestem zadowolony i ze to wytrzymuje bo wytrwalosc jest najwazniejsza. Poprostu jedz duzo i wartosciowe zeczy. jak sobie ulozysz diete wg wzkazowek moich to sila rzeczy moze ci przypasc nawet 0,5 kg zarcia na posilek. Duzo ale idzie sie przyzwyczaic. Ty jestes troche chudy i moze Ci sie to nie udac. A wlasciwie to troche wspolczuje. Muysisz zryc na chama chyba bo watpie ze zrobisz sobie pozadna diete jak nie mozesz zjesc puszki tunczyka. Ja np jem puche tuny, 125g ryzu, 3k chleba z szyna i jogurt. Dobra juz cie nie bede straszyl. Wez sie do roboty. Im puzniej zaczniesz tym pozniej przytytjesz. Powodzenia.

sir Mauro

o jezusz
nigdy tyle nie zjem co napisales!!!
musze sobie kupic odrzywke
ej ale ja z tym cukrem to rzartowalem przeciez hehe


"TriXter for ever"