SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17168

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981
Dzięki, z mostkiem nie miałem nigdy problemów, musiałem "odnowić" to co umiałem kiedyś xD
Wiosło-co robić lepiej?
MP-na stojąco meeega łatwiej technicznie to robić ;l
Good morning-Czuje uda tak, że ja pier***e xD dlatego tak mi się plecy gięły ;/ Bo wydawało mi się, że za wysoko schodze i chciałem niżej, uda nie pozwalały i plecy w koci grzbiet ;/ kurde ;/

Ok, tak będzie ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806
chodzi o to ,że za mało przeginasz plecy w czasie wiosła
wypnij dupę jak ten koleś. Zauważ,że pomimo dużej pracy całego tułowia ma świetnie proste plecy.



mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981
To już chyba wiem, starałem się mieś kąt prosty między brzuchem a udem i udem a łydka xD teraz dam tyłek do tyłu, w stronę stóp i chyba będzie lepiej?

Mam nadzieje, że technika pójdzie do przodu i mięśnie brzucha też ;p Żeby robić MC. Te kółko coś nie działa, robie ABS II xD

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-22 12:47:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806
HAHAHA to mnie R O Z J E B A Ł E Ś :D

nie patrzyłem na to jak robisz ab wheela-dopiero teraz spojrzałem na filmie
Ty masz iść od kolan do samego końca,praktycznie kładąc się na podłodze. To co Ty robiłeś-nie dziwię się,że nic nie czułeś xD

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981
Na filmie tego nie ma, ale jak robiłem tak jak mówisz, to bardziej mnie plecy bolały a nie brzuch.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806
i tak ma być ;) to jest podstawowe(choć zapomniane) ćwiczenie na brzuch
rób je i nie marudź,pare tyg i będziesz miał dużo lepszą stabilizację w przysiadzie i good morning,a w konsekwencji będziesz mógł wrócić do MC :)

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981
Heh po ABSII czuje jak brzuch jest napięty, gorący itp itd, a po kółku nie i myślałem, że coś nie działa/źle robię. Robić 3x w tygodniu czy 4x tez moze byc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806
możesz i codziennie ;)

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981
Nie zajadę brzucha? xD

W MP zwiększać obciązenie raz na tydzień?
Pompki/podciaganie-do ilu powtórzeń dojsc bez cięzaru?

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-22 15:22:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981
Kolejny trening, tym razem brak mocy (przez brak snu w weekend i imprezę) i brak filmów:
Przysiad: 5s5p-35kg
WL: 5s5p-35kg
Wiosło: 3s5p-17,5kg
Podciąganie podchwytem: 20-15-10
Pompki: 15-15-10 (masakra!!!)
Żołnierskie: 3s10p-12,5kg
Dzień dobry: 2s10p-22,5kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa a bieganie.

Następny temat

Trening na mase dla początkującego FBW

WHEY premium