Necromance
robię 4x serie 50kg 55 kg 60 kg 65kg/ 12/10/8/6x , wyciskam max 80kg. // biceps po 30kg , 15kg na lapkę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
165
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Necromance
Wiec jak robisz klatke to juz sie nie boisz o uraz, lub biceps, posłuchaj bierzesz wiecej na biceps niz na NOGI, czegos takiego jeszcze tu nie było, TRAGEDIA wes sie w garsc lepiej szybko , bo szybko sobie krzywde zrobisz cwiczac w taki sposob.
Wiec jak robisz klatke to juz sie nie boisz o uraz, lub biceps, posłuchaj bierzesz wiecej na biceps niz na NOGI, czegos takiego jeszcze tu nie było, TRAGEDIA wes sie w garsc lepiej szybko , bo szybko sobie krzywde zrobisz cwiczac w taki sposob.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Fbw- zamiana cwiczen
Następny temat
Czy da się przetrenować mięsień na 1 treningu?
