psyho2004
Chciałbym zapytac co najpierw powinno się przyjąc po treningu, kreatyne (ew. stack) czy białko i węglowodany. panują opinie, że: a) bezpośrednio po treningu powinno się brac kreatyne (stack)
b) bezpośrednio po treningu przyjmowac odzywke białkową,
przyjęło się, że czas pomiędzy przyjmowaniem tych preparatów powinien wynosic minimum 30min, więc pytanie, co przyjąc bezpośrednio po treningu, a co 30 min po nim?
b) bezpośrednio po treningu przyjmowac odzywke białkową,
przyjęło się, że czas pomiędzy przyjmowaniem tych preparatów powinien wynosic minimum 30min, więc pytanie, co przyjąc bezpośrednio po treningu, a co 30 min po nim?
Krzysztof Piekarz
anubis84
TomQ-MAG
