unoszenie w opadzie tułowia
6x9kg (od razu po tym zmiana na krążki 2.5kg na dobicie )
6x9kg (od razu po tym zmiana na krążki 2.5kg na dobicie )
6x9kg (od razu po tym zmiana na krążki 2.5kg na dobicie )
Wspięcia na palce
15x53kg
15x53kg
Relacje
Trening robiony o 21
Przysiady był zapas
Wyciskanie już zapasu nie było
Wykroki lajcik
rozpiętki pompa w ch**j
Barki palą
Tric i łydki też w sumie