Odżywka na obóz MT/K1

Witam, za miesiąc jadę z klubem na obóz sportowy, a trener nas straszy że da nam popalić, więc mam zamiar zabrać ze sobą jakąś odżywkę regeneracyjną czy coś w tym stylu (nie znam się na tym kompletnie, bo jak dotąd nie interesował mnie ten temat), bo nie jadę tam odpoczywać (standard na takich obozach czyli 3-4 treningi dziennie). Myślałem właśnie o jakiejś odżywce która wspomogła by regenerację organizmu i może jakieś batony energetyczne... Jak już pisałem nie znam się dlatego proszę Was o pomoc w tej kwestii. Nie chcę brać tam całego sklepu z suplementami i wiadomo, nie chodzi mi o żadne białka, raczej o coś do picia w trakcie wysiłku, może jakieś węglowodany,witaminy... Mam nadzieję, że pomożecie. Pozdrawiam

BCAA

Jak masz kasę, kup sobie carbo, BCAA, witaminy, l-karnityna (wspomaga wysiłek), możesz też wziąć np. kreatynę , tyle, że o Tobie nic nie wiemy, więc ciężko Ci pomóc.

A nie chcesz czasem odżywki ?

Batony energetyczne? Np Snickers?

możesz jakiś izotonik kupić, np. IsoActive z Activlabu.

No z tego co widzę to batony odpadają bo stosunek ilość/cena miażdży jądra...
Tak patrzę na to co polecacie i nie mam pojęcia ile czego kupić :o
Może ktoś napisał by mi np.
IsoActive jedną saszetkę z wodą wymieszać na każdy trening
O carbo i reszcie nic nie wiem dlatego nawet przykładu nie podam :D
No i druga sprawa taka gdzie to kupić? Na alledrogo czy osobiście przejść się do sklepu? I trzecia sprawa czy na 10-cio dniowy obóż wystarczy:
1kg carbo
CARBO MAX ACTIVLAB ACTIVITA 1KG -30zł

20 saszetek isoactive
ACTIVLAB isoACTIVE 20 SASZ/31.5g -30zł

No i właśnie jak to brać? :)
Pozdrawiam



Zmieniony przez - Snozze w dniu 2011-07-12 11:51:28

Słuchaj najważniejsza sprawa to dieta, tzn będziesz ćwiczył parę razy dziennie więc zapotrzebowanie kcal będzie duże. Musisz po prostu dużo w******lać, dużo węgli żeby mieć siłę.

Powinieneś napewno kupić jakieś witaminy polecam olimpa vita min sport multiple.
Jeszcze jak jesteś typem "niejadka" gainer by się sprawdził, na podbicie kcal.

Ja na regenerację jeśli miałbym wziąć jedną rzecz to BCAA. Reszta też dobra, ale bcaa ewidentnie najlepsze do tego celu.

na regenerację można śmiał brać jakiegoś boostera przedtreningowego typu Horse Power ,to + gainer i normalna szama by ci starczyło ,w ostateczności możesz wziąć jakieś minerały i vit np Olimpwskie za 20zł.....Generalnie z tymi obozami jest tak ,że zapowiada się wycisk ,że och i ach ,a na miejscu okazuje się ,że to spacerek

Rozpisujecie suplementację jak dla zawodowca a to zwykły trenujący koleś. Będzie głodny to zje więcej, ****a
Jak by to suple miały znaczenie i poprawiały wszystko o parędziesiąt procent. W dupach się poprzestawiało.