Chciałbym prosić kogoś o poradę. Mam 18 lat i zawodowo trenuję koszykówkę. Ponad 3 miesiące temu miałem problemy z kolanem, w efekcie których straciłem znaczą część mieśni uda. Przybyło mi również kilka kg na wadze. Chcę odbudować mięsien i zbić tłuszcz który nagromadziłem, jak ktoś może, niech mi poleci dobry spalacz oraz suplement, który pozwoli zbudować miesien.
Mogę ćwiczyć na siłowni, ale nie mogę biegać.
Pozdrawiam
Rób swoje, trenuj, nie idź na łatwiznę
Szczurami sie nie kieruj, bo dla nich to tylko biznes