Potrzebna porada =)

Witam serdecznie! Na początku chciałbym zaznaczyć, że ok 2,5 roku temu byłem bardzo aktywnym użytkownikiem forum w dziale suple/odżywki, ale zapomniałem login i hasło, dlatego stworzyłem nowe konto.

Pomimo, że kiedyś byłem dość obeznany w dziedzinie supli i odżywek, minęło już wiele czasu... wiele się zmieniło, stąd moja prośba.

Miałem 2 lata przerwy od treningów i zamierzam powrócić do porządnych treningów i potrzebuję wspomóc się odżywkami i suplami.
Zależy mi na tym, aby nie były to drogie rzeczy, ale także nie był to jakiś szajs...

Otóż zależy na tym, aby stosunek cena/jakość był dobry.

Dieta:
1)białko - tutaj mam zamiar kupić zwykłe białko Łowickie - na początek wystarczy,
2) gainer - tutaj być może pokuszę się na Mutant Mass, chyba, że zaproponujecie coś tańszego o podobnej jakości?

Inne:
1)Glutamina ... no właśnie... tutaj potrzebuję porady
2)Aminokwasy - tutaj również liczę na pomoc
3)Kreatyna - może zaopatrzę się już na przyszłość ( najlepiej mono lub stack na podstawie mono)
4)Carbo - choć nie koniecznie...
5)Animal flex ? - może coś tańszego na stawy?
6)Coś TANIEGO na regenerację

Proszę o propozycje możliwie najtańsze, ale nie kosztem (dużym) jakości.

Pozdrawiam i dziękuję za chęć pomocy!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam

Wiek: 20

Waga: 62

Wzrost: 176

Cel cyklu: Masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : bardzo dawno temu

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Koszykówka

stosowane wcześniej spalacze : NIE

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NIE

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: Im mniej tym przyjemniej :)

uwagi i sugestie: Co dodać, a co można pominąć?

Staż treningowy: dość długo, teraz przerwa ponad 2 lata

Zmieniony przez - SkruszTop w dniu 2011-07-10 19:26:44

Zinko.. troche pozno wchodzisz ze swoimi cudownymi radami :) Czytaj uważnie... nie zaczynam przygody z siłownią, tylko powracam do treningów, wiem czego potrzebuję, więc się zastanów... skoro piszę, że potrzebuję do uzupełnienia diety białko i gainera, to tak właśnie jest !!!

Witaminy to "oczywista oczywistość" , więc nawet nie wspominam.

Tak, czy inaczej dzięki za chęć pomocy...

Ja to tyle moge poradzić, że sam poszukuję dość dobrego taniego gainera i najlepszym rozwiązaniem póki co wydaje mi się nowo powstały gainer od SFD - Mass Activator. Jest tani i składem dorównuje do nieco droższych gainerków.

Co do aminokwasów to BCAA Xtra od ActivLaba bym polecił zdecydowanie. Tanie, skuteczne i bardzo polecane. Sam już 3 puszkę jem. ;-P

Co do treningu to jakoś lajtowo bym zaczął na Twoim miejscu.

Hiero.. jakie miales smaki teog BCAA?? jak wchodza??


co do tematu...SFD ma dobre produkty... zarowno BCAA jak i MASSa ... w dobrych cenach.. wszystkie zbieraja niezle opinie.. ja mam do przetestowania ich BCAA ale najpier musze skonczyc inna puche....

BIałko juz wybra;es wiec ok

Gainiej omowiony

Glutamine bym odstawil... lepiej zainwestuj w BCAA i/lub EAA

aminokwasy..dla mnie zbedny dodatek

kreatya stack.. Pure power z sfd z ekonomiczniejszych... ale to przed treningowe bardziej
z po treningowych cytocell
>>>>mozna aktualnie wyciagnac zestaw cytocell + BCAA Xtra za 69 zl w razie czego rozejrzyj sie
>>>>sa tez zestawy superpump 250 + cytocell (przed i po treningowka) za 119zl... w tym samym miejscu

carbo odstaw jak juz potrzebujesz banana zjedz

na stawy flexit drink - ceny od 35 zl w sieci

na regeneracje sen.. i dobra dieta + trening :)

Dzięki za szybką odpowiedź, zasady treningu po przerwie znam ;)
Na regeneracje przyda się jakieś ZMA, pewnie w apteczne zainwestuje,
Dlaczego tak dużo ludzi odradza glutaminę?
Dlaczego odpuścić aminokwasy, skoro wcześniej piszesz o BCAA, a BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach :*
Jeśli o carbo chodzi, to właśnie dlatego pisałem, że niekoniecznie :)

Czekam na inne odpowiedzi ;)

Zmieniony przez - SkruszTop w dniu 2011-07-10 19:54:17

hmm....nie bylo mnie tu kupe czasu i sporo sie po zmienialo ale z tego co tu piszesz to ja ci poradze na poczatek nie szprycowac sie tylko przyzwyczaic organizm do wysilku a pozniej zaczac bawic sie w suple.... zacznij od dobrej diety najlepiej weglowodanowa doloz do tego Matrix 5.0 wiadomo cena rowna sie efekt nic za darmo do tego doloz jeszcze BCAA i Flexi Drink jak pisze maniak bo przeciez chodzi o mase miesniowa a jak chcesz sie pompowac to mysle ze stary dobry NitroBolon II z bialkiem bedzie w sam raz...pzdr

widzisz kolego odradzaja ci glutaminke bo jest problem z cena a ty chcesz tanio a jest opna bardzo potrtzebna bo dziala jak witaminy dla naszego organizmu i pozwala zwiekszyc odpornosc ciuala przy czym jest dobry na antykatabolizm

aminokwasy calodzienne to jedno a BCAA ktore tez sa aminokwasami to 2gie.. psizac aminokwasy przyjalem calodzienne ..a nie rozgalezione .. ot co... a dlaczego glute odradza sie. bo droga i watpiwa w dzialaniu ... BCAA sprawdzone przynajmniej

Nie zaczynam cwiczyc dzisiaj, tylko wracam do cwiczen, ktore wykonywalem 2 lata temu, wiem czego potrzebuje:

do uzupelnienia diety:
1) Gainer
2) Bialko
Co do tego, to temat zamkniety, oba beda, kwestia tylko jaki dokladnie gainer...
Jesli o kreatyne chodzi, to nie koniecznie stack... czyste mono także wchodzi w grę :)

Dziwne, ze piszesz o diecie, a pozniej ze bialko + nitrobolon wystarczy - NIE WYSTARCZY bo do uzupelnienia diety potrzebuje rowniez gainera...

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html gainer
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html mono

jesli potrzebujesz bcaa to https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Remik bez sensu wysyłać jakiekolwiek linki bez uzasadnienia.. tak samo mogę sobie losowo wybrać... bez sensu... nie po to zakładałem temat !

Skorusz.. pisz komu odpowiadasz.. hehe bo piszesz pod moim postem i juz sie przestraszylem, ze po pijaku napisalem co innego niz chcialem hehe ;D ...

masz diete i ok.. uzupelnienia znasz..a marki .. no remik dobrze radzi.. tanio wzglednie i dobra jakosc