XPAND MONO + ??? co jeszcze?

1) NIE JESTEM NA SWOIM KOMPIE
2) 27
3) 98kg 192cm
4) 2 lata z przerwa na kontuzje
5) masa z minimalną ilościa tłuszczu
6) MASS ACTIVE MUTANT MONO OTROWIA STORM SHOCK
7) OLIMP THERM SPEED
8) Ostrowia i masowka witaminy i mineraly olimpu
9) Kilka miesiecy
10) Staram sie jak moge aby bylo 200g bialka czyli ponad 2g nkgc wegle ttrocche przycinam bo mnie zalewa. Tluszczy unikam.
11)Bez ograniczen ale bez przesady.
12) uwagi i sugestie


Jak w temacie.
Mam XPANDA 1 pudełko i zsotało mi pare blistrów MONO olimpu. Zaczałem szperać na forum i znalazłem że nie ma tragedii w połączenia tych duch specyfików.
Dawkowanie jakie znalazlem to:

DT rano MONO chyba od razu po pobudce
XPAND 30 min przed treningiem jedna miarka. Ewentualnie mozna wiecej?
DNT rano MONO 5g

Moje pytanie: Co mógłbym jeszcze zainstalowac do tego cyklona zeby wzmocnić działanie. Powiedzmy że nie rozmawiamy o masówkach białkach witaminach itd bo to bedzie na pewno.
Co poza tym? Czy dawkowanie jest OK czy za mało jak na moje 98KG ?

Pozdro

dawkowanie ok
podstawy są wiec nie musisz nic dorzucać
chyba ze bcaa okolotreningowo jesli zalezy Ci na lepszej regeneracji ;)

xpanda mozesz dać wiecej - ale nie przesadzaj z dawkami ;)

Acha no to SPOKS. Jezli wiecej XPANDA to od razu przed treningiem np 1,5 lub 2 miarki czy np jedna przed jedna po?
I jeszcze te BCAA nie mam doswiadczen. Jak dokładnie? Nie przed snem?

bcaa 10g przed i 10g po treningu

xpanda raczej tylko przed treningiem

xp tylko przed. Jak bedzie slabo dzialal to zwiekszasz dawke ale przed treningowo.
Po treningu nie dawaj. Ewentualnie kreatyne zamiast rano daj po treningu.

To w tkaim razie kiedy lepiej kreaśke? Rano czy po treningu? Czy rano i po treningu w DT a tylko rano w DNT ?

tak, dobrze piszesz
ale dopoki bedziesz szamal xp, to porcja mono rano zbedna.

OK to jeszcze raz:
DT XPAND przed treningiem MONO zaraz po treningu a w DNT? MONO Rano na czczo czy jak?

tak,w dnt mono raz,moze byc na czczo