[b]Jakie odzywki mam kupic?[/b]

Witam.

Od jakiegoś miesiąca zacząłem chodzić na siłownie regularnie 3 dni tygodniowo, tylko ze mam taki problem mam 18 lat i ważę 60 kg i nie mogę przybrać na masie... :( Chciałem kupić jakieś białko i może węglowodany ale nie wiem jakie są dobre prosiłbym od jakieś porady. A może coś innego żeby tylko mi wpadło jakieś kg.




obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 60

Wzrost: 178

Cel cyklu: Masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna około rok temu.

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 1 miesiąc

zacznij od diety z nadwyżka kaloryczną

na kreatynę za wcześnie,jak już to lepiej zainwestuj w gainera bądź bulka, witaminy i minerały, omegę 3 (olej lniany) i zwiększ posiłki w ciągu dnia,jak szamałeś 3,to szamaj 4 na początek.

Na kreatynę to wiem ze za szybko. Dania powiększyłem ale nic. Myślałem nad jakimś Białkiem, węglowodanem i może jakaś odzywka na masę.
Np.
1.https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=2100

2.https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=26680

3.https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html

Co o tym myślicie ??

Ćwiczysz miesiąc i chcesz już przytyrać. Spokojnie,tu nie ma nic na szybko. Liczy się Twój metabolizm, a w tym wieku różnie z tym bywa, zależy od typu Twojej sylwetki, stresów, i wielu innych czynników. Bulk i gainer to wg. mnie na początek dobre rozwiązanie, jak już chcesz to kup gainera, a na wieczór białko kazeinowe.

Ja wiem ze to za wcześnie żeby przytyć. Tylko jadę na sucho i moje pytanie brzmi jakie odzywki mam kupić? Mógłbym dostać jakieś linki bardzo byłbym wdzięczny :)

https://sklep.sfd.pl/MVP_Bulk_weightgainer-opis26274.html tu masz dobrą rzecz.

Brak towaru

A ja chce to teraz kupic .. :(

https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html to obczaj to

No ok może być a może jest w większych opakowaniach ?? A właśnie mam jeszcze taki problem ze nie mogę NIC dodać do koszyka.. :/