selene211/zaczynam po długiej przerwie...

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

no mam nadzieję
I ja

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

bebz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33139

Cóż takie realia, sezon w pełni :):)

<<ICI LA LUNE>>

...

bubumysz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 638 Wiek 13 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8377

rany, jak piłam odzywki na mleku kiedyś, sto lat temu, to mialam takie problemy żołądkowe, że łomatko.

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

to na pewno nie odżywka , ja mam tak kilka lat . Juz się przyzwyczaiłam . Cebulę odstawiłam i nie ma wzdęć . Ale tak jak byo wcześniej jest dalej ;(

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

bebz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33139

Tzn. jak jest ?

<<ICI LA LUNE>>

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

trening i micha wczoraj
-owsianka na mleku
-dwie kromki chleba zytniego razowego z poledwica z kurczat plus 2 jajka
-2 brzoskwinie i kawaek arbuza
-2 banany
-odzywka, 3 jablka
chyba czegos zapomnialam...

wyciskanie sztangielek w górę 12x4 , 12x6 , 8x8 ,6x8
wznosy przodem 12x2 , 10x6 , 6x8 ,
wznosy bokiem 12x2 , 10x4 , 6x8 , 4x8
bokiem w opadzie 15x2, 12x 2,5 10x 2,5
rowerek 20 min .

Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-09 12:07:12

Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-09 12:10:56

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

skromna ta micha

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

wiem , w pracy nie było jak zjeść , jedynie co owoce przekąszałam. Wiem , że zapomniałam wpisać wieśniaka z rzodkiewką na lunch a później biegem na trening , po treningu już tylko była odżywka .
Micha na dzisiaj :
-owsianka na mleku , banan, kilka sliwek suszonych
-banan , jabłko ,
-makrela w sosie pomidorowym
-banan
-pierś z kurczaka zapiekana z warzywami plus ryż brązowy
-odzywka białkowa

Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-09 18:26:57

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

wróciłam z siłowni , rowerek 50 minut . Na dobry sen .

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

moje pomiary dzisiaj , po 5 tygodniach :
4.06 11.06 25.06 10.07
talia 85 82 77 76
Pepek 95 90 87,5 85
Biodra 106 99 98 98
Udo 59 60 56 55,5
Lydka 37 38 38 36
biust 102 100 100 97
p.biust 90 90 83 82
ważyłam się kilkaq dni temu , bo nie mam w domu wagi i wyszło 73 kilo . Bardzo dobrze czuję się w tej wadze, nie gruba ale i nie chuda . Biust mi spadłze dwa rozmiary...wrrrr

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat