Masa dwa zestawy który lepszy i jakie dawkowanie.

Witam
Chce zacząć w najbliższym czasie masowanie i proszę o rade podaje dwa zestawy jeden z MASS XXL a drugi z WHEY 100. mam tendencje do szybkiego przybierania brzuszka w tamtym roku to zaniedbałem i pozbycie się go częściowo kosztowało mnie naprawdę wiele.Który zestaw byłby dla mnie lepszy.
Proszę o rade i jak dawkowanie

I zestaw MASS XXL, CREATINE MICRONIZED 200
II zestaw WHEY 100 , MAX CARBO, CREATINE MICRONIZED 200

No napisałem :

Kreatyna 5 gram - rano, po treningu w dzień nietreningowy : rano i po południu


Czyli

Dzień Treningowy :

Rano : 5 gram kreatyny
Po treningu : 5 gram kreatyny

Dzień Nietreningowy :

Rano: 5 gram kreatyny
Popołudniu: 5 gram kreatyny

myślę , że jest teraz bardziej przejrzyście

Jeśli chodzi o Ciebie to zestaw 2.

3 x Dziennie Whey 100 (porcja zależy od braków białka w diecie)

Max Carb po treningu

Kreatyna 5 gram - rano, po treningu w dzień nietreningowy : rano i po południu

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-06 09:47:16

Dzieki jabi
A co do creatyny i WEEY to polecisz jakieś inne czy te są OK
Zastanawiam się nad dorzuceniem S.A.W (ewentualnie Carnogenic ale jeszcze niema go na rynku a właściwie kiedy mozna sie go spodziewać) przed treningiem czy wtedy mam coś zmieniać w dawkowaniu.

Z Carnogenicem nie wiem kiedy będzie dostępny w PL. a niektórych krajach już jest dostępny. Dorzucić zawsze możesz ale to w drugiej połowie cyklu żeby dodać powera i motywacji sobie.

WHEY jest oki sam go używam.

A jak wygląda kwestia diety u Ciebie?

dieta jest, moze nie na 100% ale staram sie utrzymywac

Tak jak Jabi proponuję zestaw nr.2.

Możesz ją tu wkleić będzie Nam zdecydowanie łatwiej Ci doradzić, z drugiej strony będziesz miał pewność że z dietą wszystko w porządku.

Jabi czy w dni treningowe też mam stosować creatine przed pierwszym posiłkiem? do creatiny dostałem Taurine czy można ja stosować razem z Carbo po treningu?

Taurynę możesz dorzucać sobie rano, przed po treningu jak chcesz.

Co do kreatyny jasne w dzień nietreningowy rano przed posiłkiem.

Pytałem o dni treningowe parę dni wczesniej napisałeś że w te dni pić rano i chce sie upewnić że to nie pomylka.

Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-07-12 04:39:13