miesiac przerwy w boksie Plan silownia

Witam tak jak w temacie planuje jakas obowdowke zrobic w ten miesiac na silowni . Myslalem po 20 powtorzen
pompki w waski rozostawie rak
martwy ciag z hantlami
pompki na poreczach
sciaganie gryfu za plecy
Moge pilke lekarska zalatwic bo na silowni jest materac worek to cos by szlo tam dodac .Na koncu katowanie brzucha . Co byscie do tego dodali :)

Zapraszam do wypełnienia ankiety w tematach podwieszonych. Dzięki temu będziemy wiedzieli o tobie więcej i wtedy Ci pomożemy.

Trening pod sw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

no tak to czytalem juz rok temu nawet ;)

pomoze ktos ;) sila i wytrzymalosc chce poprawiac