Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

Właśnie się dowiedziałem od kumpla ktory katuje silke pare lat ze picie duzej ilosci wody przeszkadza w pakowaniu poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi ze tak duzo trace pijac duzo wody to juz sam nie wiem czekam na opinie ekspertow ja jestem za ... .???


-=MiNi0=-

Tutaj parę badań dla znających ang, tak żeby moje słowa nie były bez pokrycia:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?itool=abstractplus&db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=abstractplus&list_uids=3313617
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=8504845&query_hl=8&itool=pubmed_docsum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=16028568&query_hl=8&itool=pubmed_docsum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=14971432&query_hl=4&itool=pubmed_docsum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=15212747&query_hl=4&itool=pubmed_docsum 

hmm ja tez chetnie uslysze opinie na ten temat.. ja osobiscie staram sie pin min 5-6 litrow dziennie sam trening mi pochlania ok 2.5-3 l

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

troche przesadzasz z tymi 5 litrami na dzien plucze cie to kompletnie


-=MiNi0=-

zalecane jest od 1 do 2 litorw dziennie plynow (nie licze diuretykow)
5 litrow to przesada niezdrowa dla organimzu

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Powiedz dla kolegi ze jest w bledzie!
Nasz organizm i wiekoszosc procesow zachodzi w naszym organizmie w wodzie,czemu kreatyna nawadnia mocno a pozniej miesien rosnie bo czym wiecej wody tym lepsze warunki do rozwoju miesni,woda nie wyplukuje z nas odzywke i supli.Jedynie oczyszcza organizm ze zlych substancji,radze pic dziennie z 2-3 litry wody conajmniej:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

1 litr to chyba za malo,w czasie cwiczen przez sam pot mozna odwodnic sie troszke,3 litry napewno pic trzeba.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

oczywiscie jak lato to wiecej albo jak ktos pracuje n upale , ale to sa uwagi marginalne

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

a z wyplukiwaniem, przestrzegam jednakprzed tymi 5-6 litrami podczas normalnego dnia (bez upalow i uwag powyzje) woda wyplkuje jednak z organizmu mikroelementy rozpuszczalne w niej

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Biuniu
przepraszam,
nie jestem w stanie podac zadnych naukowych argumentow ale nie wyobrazam sobie pica 2 l wody dziennie....
Na samym treningu wychodzi mi 1,5 litra
Po treningu jeszcze 0,5
W sumie wychodzi mi jakies 4 - 5 litrow wody, herbatek itp.
Jak pije mniej to zle sie czuje.
I tyle.



------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

przez caly rok pijesz min 4 litry plynow ??

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

zima jakies 3 - 4
a latem kolo 4 - 5
w upaly - wiecej niz 5

nie kontroluje tego jakos
pije jak chce mi sie pic

kiedys z ciekawosci piliczylam ile wychodzi mi tych plynow.....


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj