selene211
micha jak wczoraj . Wygląda monotonnie ale niejadek jestem , mam swoje ulubione i tak jem . W sumie tu to nie ma co jeść...
wyciskanie sztangielek w górę 12x2 , 12x4 , 10x6 , 8x8
wznosy przodem 12x2 , 10x6 , 4x8 ,4x8
wznosy bokiem 12x2 , 10x4 , 10x4
bokiem w opadzie 15x2, 12x 2,5 10x 2,5 -brak innego obciązenia , laski zabrały i gdzieś poszły ...
rowerek 25 min .
Ogólnie trrening fajny , ale chętnie bym coś dorzuciła ,może triceps ???
wyciskanie sztangielek w górę 12x2 , 12x4 , 10x6 , 8x8
wznosy przodem 12x2 , 10x6 , 4x8 ,4x8
wznosy bokiem 12x2 , 10x4 , 10x4
bokiem w opadzie 15x2, 12x 2,5 10x 2,5 -brak innego obciązenia , laski zabrały i gdzieś poszły ...
rowerek 25 min .
Ogólnie trrening fajny , ale chętnie bym coś dorzuciła ,może triceps ???
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Hubert81
