plan masa do oceny

co sadzicie o tym planie?znalazlem go gdzie i mysle ze jest bdb
http://imageshack.us/photo/my-images/823/beztytuulf.jpg/ 

Nie. Ale napewno nie dlatego jak pisze novy, ze masz slabe nogi i plecy, a wynik najwiekszy powinien byc w MC a nie przysiadzie.

Plan jest zly, bo liczba powt w serii moim zdaniem jest slabo przemyslana, zla kolejnosc cwiczen, na nogi 3 cwiczenia w tym jedno na lydki, przerwy pomiedzy seriami na biceps powinny byc krotsze i jeszcze znalazlo by sie kilka powodow. Novy mam wrazenie, ze duzo czytasz ale malo cwiczysz. Jaki masz staz i wiek ?

Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-30 16:12:35

ankieta https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 
trening słaby.

podzielam zdanie kolegi

a czemu niby trening slaby?bo to nie FBW ? duzo ludzi co chwila pisze o tym FBW

najpierw wypełnij ankiete ok i podaj cięzary w siadzie, mc, wl.a później ci napisze czemu zły.

wiek 21
wzrost 174
waga 72
biceps luzno 36,5
biceps spiety 40
przysiad:80kg
mc okolo 100
wycisk 92
cel masa

przysiad najszłabszy a powinien byc najlepszy 8kg różnicy między mc a wl brak Ci podstaw masowo-siłowych(słabe nogi i plecy) więc wiesz czemu nie jest odpowiedni dla Ciebie. zacznij ćwiczyc FBW żeby mieć podstawy jezeli chcesz ćwiczyc splitem.

panowie slabe nogi bo dalem przyslowioej dupy bo cwicze okolo 9 mies a nogi zaczalem dopiero od miesiaca

to teraz ćwiczyc żeby nogi i plecy stały sie silniejsze

to jesli bede po tym FBW i i beda plecy i nogi silne to wtedy ten plan bedzie git?

to zalezy jak silne narzie skup sie na tym co masz a potem sie pomysli.
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html masz tu poczytaj linki podane przez traktora71

Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-30 16:10:30