Kreatyna - wpływ na mięśnie

A więc chciałem się zapytać czy np.
- czy po 1 cyklu można sobie ją odstawić i nie brać więcej,
- jeżeli się ją odstawi bo są widoczne rezultaty to z czasem mięśnie nie sflaczeją

1. Tak można
2. Jeśli będziesz trenował dalej i dieta będzie to nie

nie ma czegos takiego jak sflaczale miesnie po kreatynie.

jedynie mozesz sie zalac tluszczem wtedy efekt flaka gwarantowany.

Mi flaczeja mieśnie i jest lipa a powinny rosnąć. Co tu zrobić ?. Dieta jest ok - średnia ale jak ma się nie duże mięśnie i jeszcze sflaczałe jak u emeryta to chyba wystarcza średnia dieta.

co to znaczy "średnia dieta" ? a trening też "średni" ?

Niestety, ale z Twojej wypowiedzi nie można zbyt wiele wywnioskować. To nie kreatyna ma wpływ na to, że z tego co rozumiem, nie masz efektów budowy masy mięśniowej, a nawet i spadki. Jesteśmy więc w złym temacie. Sugeruję założyć nowy temat w dziale odżywianie, wypełniając dokładnie formularz ankiety działu i opisując swoją osobę. Podstawą uzyskania wyników kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i plan treningowy. Jeżeli wyników nie ma, to należy szukać przyczyn właśnie w tych postawach.