sztanga

Witam planuje kupić sztange ale nie wiem jakiej długości gryf ma być do niej czy 150 cł czy 180 jaki wybrać ?

czy może gryf 120 cm ?

Jak od wyciskania, siadów, MC i innych złożonych ćwiczeń, to ja bym polecił 180

Min 180cm do wyciskań przysiadów najlepiej 200-220cm


Jak to bicepsa i innych ćwiczeń to może być krótszy

Pozdrawiam

czyli uniwersalna bedzie 180 chodzi mi o ćwiczenie barków , bicepsów , przysiadów no i do wyciskania .

Tak

aha jak na początek wystarczy sztanga tak 40 kg ?

I jaka jest różnica do sztangi łamanej a prostej ? Do czego bardziej jest łamana i którą wybrac ?

;)
sztanga łamana to: ___/\__/\___

sztanga prosta to: ____________
;)

łamana przydatna przy ćwiczeniach bicepsa/tricepsa, nie obciąża tak bardzo nadgarstków.
jeśli to Twoja pierwsza sztanga (i jedyna jak na razie) to bierz prostą bo jest uniwersalna, no a na łamanej trochę beznadziejnie się wyciska, nie mówiąc juz ze przysiadów to raczej z nią nie zrobisz ;)
pozdro

kolega wyżej już opisał różnice między prostą a łamaną

weź prostą jak to twój pierwszy zakup z czasem dokupisz sobie łamaną do trenowania mięśni bicepsów tricepsów

40kg zależy od stażu treningowego i wieku jak to twoja pierwsza przygoda z siłownią to może i wystarczy ale jak się weźmiesz na poważnie to w krótkim czasie będzie Tobie za mało

Ok dzięki za odpowiedzi .