...
Napisał(a)
witam. chciałbym poprosić kogoś o ułożenie planu treningowego pod boks bo przez wakacje nie mam treningów a chciałbym poprawić siłę i szybkość. Proszę o szybką odpowiedzi bo chce zacząć od poniedziałku
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wystarczy tylko przyłoz sie do tego co sobie postanowiles!!!
zamiast typowego biegania daj interwały
szlifuj technike przedewszystkim!!!
pozdrawiam
zamiast typowego biegania daj interwały
szlifuj technike przedewszystkim!!!
pozdrawiam
PSYCHO
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ćwiczenia jakie znalazłem na szybkość:
-Skakanie na skakance
-bieg bokserski
-walka z cieniem
-imitacja ciosów z odważnikami
-ćwiczenia z piłeczką (odbijanie od ziemi i od ściany)
-Skakanie na skakance
-bieg bokserski
-walka z cieniem
-imitacja ciosów z odważnikami
-ćwiczenia z piłeczką (odbijanie od ziemi i od ściany)
...
Napisał(a)
bo siłe robi się na zakresie max 5 powt a nie sądze żeby było ćwiczenie gdzie tyle powt z tym cięzarem sprawi trudność no chyba że na tą hantle możesz założyć jakiś konkretny cięzar.
Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-06-23 23:00:07
Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-06-23 23:00:48
Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-06-23 23:00:07
Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-06-23 23:00:48
...
Napisał(a)
"smarowanie gwintów" wpisz w wyszukiwarke ,bardzo ciekawy trening,poczytaj o tym!!!
na inne treningi nie masz sprzetu
pozatym poczytaj o crossfit moze cie zqainteresuje
jesli masz mozliwosc to potrenuj z kims z klubu,worek,szlifowanie techniki,walka z cieniem
Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-06-23 23:42:37
na inne treningi nie masz sprzetu
pozatym poczytaj o crossfit moze cie zqainteresuje
jesli masz mozliwosc to potrenuj z kims z klubu,worek,szlifowanie techniki,walka z cieniem
Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-06-23 23:42:37
PSYCHO
...
Napisał(a)
kondek za niedługo będę dokupywał hantle chyba i obciążenie do tej co mam jak zdobędę coś kasy tak do 20 kg a tym obciążeniem zrobię może 3 powt. albo jak nie będe miał zyt dużo kasy to kupie obciążenie do tej co mam dzieś na 25 kg.
rankst poszukam i będę trenował z kumplem z klubu
rankst poszukam i będę trenował z kumplem z klubu
...
Napisał(a)
kondek a jak bym ćwiczył treningiem FBW na sił to by siła ciosu wzrosła czy lepiej ćwiczyć na masę treningiem fbw na siłę ciosu??
...
Napisał(a)
Jeżeli zwiększysz masę ciała, to logiczne, że i Twój cios będzie silniejszy.
Poprzedni temat
Jak kopać wysoko w ciągu całego dnia ?
Polecane artykuły