omega 3 - najtansza opcja

witam,
jakie znacie najtansze omegi? te od olimpu wychodza dosyc drogo, na allegro widywalem nieco tansze, moze Wy macie jakies sprawdzone zrodlo?

jakby to bylo w plunie co ma stycznosc z telenem i swiatlem to mozna by bylo sie martwic, a tak to kazda kapsulka chroni przed utlenianiem + wit e j/w wiec nie ma co sie bac.

siemie lniane wychodzi bardzo tanio,mielisz i popijasz wodą/mlekiem.

oliwa z biedronki/lidla lycha do posilku

W Aptece 500mg po ~8zł.

Akurat te olimpowe wychodzi najtaniej. Trzeba policzyć nie cene za kapsa, ale ile EPA/DHA jest w środku. Olimpowe potrzebują 4 tabsów by dostarczyć 2g EPA/DHA. Inni porducenci wymagają większej liczby kapsów.
Natomiast w ogóle nie rozumiem propozycji oliwy jako źródła O3. Oliwa z oliwek jest źródłem o9, ale nie o o3.
Źródłem O3 jest jeszcze olej lniany, ale ponoć te sklepowe/apteczne(po ~25zł za 0.5 litra)mimo napisów na etykiecie że zwierają O3, mają obniżoną ilość o3, a zawyżoną 06. A o6 jest złe, gdy jest w nieodpowiedniej proporcji o o3.
Sławek Ambroziak pisze na swoim forum że tylko olej lniany budwigowy jest odpowiednim, nie oszukanym źródłem o3. Ale przyswajalność EPA/DHA z lnianego jest niska i wynosi około 5%. Wiec dziennie trzeba go wypić przynajmniej 40g(choć nie wiem jaką zawartość EPA/DHA jest w lnianym) by zbliżyć się do polecanych 2g EPA/DHA.

Gold Omegę 3 60kaps 65% idzie za niecałe 15zł wyrwać

Tą olimpu? A gdzie? SFD chce 21zł.

jezeli chodzi o tluszcze, w tej chwili rano pije olej lniany, wieczorem oliwe, do tego rano 2 tabsy o3 olimpu, olej kupilem na allegro, za 30zl/litr. Zastanawiam sie, jak rozwiazac to taniej, bo dbajac o cala suplementacje, strasznie drogo to wychodzi :P

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html 

zjadlem juz tego testeda z 500 szt i polecam.

obecnie tez podjadam :)