AnonimowyB

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1268

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Adamczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana, sezon letni - redukcyjna, zimowy - masa.

Uprawiane sporty siłownia/bieganie

Ostatnia aktywność 22.07.2025 (13:21)

Data rejestracji 15.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Źródła białka - porady witajcie, choruje na bardzo zaawansowana forme mcas - moje komork tuczne (mastocyty) powoduja wyrzut histaminy i powazne konsekwencje dla zdrowia. ale ja nie o tym. od wielu lat nie toleruje odzywej bialkowych wszelkiej masci pochodzacych z mleka,	3	2025-06-09 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytania - dieta ckd witam, jestem dokladnie tydzien na ckd, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz. mam za soba 3 treningi hst i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie	4	2013-10-27 15:13
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne! witam, mam 25 lat, 187 cm wzrostu, 95 kg wagi, bf% ok 20%. tluszcz odklada mi sie tylko i wylacznie na brzuchu i twarzy + lekka ginekomastia, hormony mam w normie, kiedys mialem na to mase badan. cwicze juz dluzszy czas, 115 w plaskiej,	16	2013-09-20 12:27
Targowisko	[S] [najlepiej szczecin] sprzedam - bialko scitec promix (> 5kg z 7) witam, sprzedam takie o to bialeczko: http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_pro_mix-opis27428.html zuzylem z niego najprawdopodbniej okolo kilograma, niestety nie mam jak tego zwazyc, ale wiem ile na nim cwiczylem i ile jadlem, wychodzi tam	2	2013-05-13 19:14
Strength & Endurance	Trening obwodowy - redukcja, nietypowa sprawa. witam, chce przeprowadzic trening obwodowy, w celu redukcji. mam na tyle nietypowa sytuacje, ze mam powazna kontuzje kolana, ktora wyklucza mnie z wiekszosci aerobow, z powodow zdrowotnych basen tez odpada. od ponad roku lece na diecie jem/nie	3	2013-04-03 23:03
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy ulozeniu push and pull potrzebuje waszej pomocy przy ulozeniu treningu push and pull. wiek: 24 lata staz: kilka (5?)lat z czego z pozadnymi planami ze 3, z dieta 2, a z pozadna dieta ok roku. zaliczylem ok 20 tyg. na zwyklym splicie (w tym z 4 tyg. przerwy, choroba,	8	2013-03-05 15:35
Zdrowie i Uroda	zapalenie gruczolu krokowego + bactrim forte, a trening witam, wczoraj bylem u lekarza, przepisal mi na zapalenie gruczolu krokowego bactrim forte, zaczelo sie od bolu jadra, ale juz przechodzi, nie czuje sie oslabiony, dzisiaj przyjalem dopiero 3 dawke antybiotyku i nachodzi mnie pytanie. czy moge	4	2012-11-18 14:15
Trening dla zaawansowanych	Trening Shotgun + zwyrodnienie stawu kolanowego witam, chce sprobowac treningy shotgun, ktory tu czasem juz sie pojawial. http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/metoda-shotgun-z-priorytetem-na-barki.html jednak mam problem - zwyrodnienie stawu kolanowego i zakaz obciazania go. tu sie	8	2011-09-20 17:32
Odżywki i suplementy	johimbina - dretwienie reki witam, robie redukcje i ze wzgledu na moj bardzo oporny metabolizm siegnalem po johimbine, stosuje sie do max 20mg na dzien, ale zauwazylem ze czesto przez to dretwieje mi lekko lewa reka, czy to moze byc cos groznego?	1	2011-07-10 18:24
Odżywki i suplementy	omega 3 - najtansza opcja witam, jakie znacie najtansze omegi? te od olimpu wychodza dosyc drogo, na allegro widywalem nieco tansze, moze wy macie jakies sprawdzone zrodlo?	17	2011-06-20 01:13
Odżywki i suplementy	johimbina + tested burner witam, co sadzicie o polaczeniu tych 2 spalaczy z dieta low carb? zaznaczam ze mam bardzo odporna tkanke tluszczowa, poprzedni cykl robilem na man scorch i tested burner(tez low carb) - ok. -7cm w pasie (a +2kg masy :d) oba	10	2011-06-20 14:47
Scena MMA i K-1	MMA - zwyrodnienie stawu kolanowego witam, mam zwyrodnienie prawego stawu kolanowego, mimo to chce sprobowac potrenowac z kolega, dobrym zawodnikiem, ktory obiecal mi indywidualne podejscie ze wzgledu na noge, mimo to troche sie boje. tutaj pojawia sie moje pytanie, co moge zrobic,	1	2011-06-12 16:11
Ladies SFD	prosze o pomoc, porady dla mojej mamy witam, moja mama wlasnie skonczyla 50 lat, jak na swoj wiek super sie trzyma, ale ma chory blednik, czesto ma bole glowy i ogolnie jest bardzo slaba. jakis czas temu udalo mi sie ja namowic, zeby poszla na jakis aerobik, zeby cokolwiek ze soba	0	2011-05-08 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - nietypowy przypadek witam, chcialbym schudnac z 10 kg, ale moj problem polega na tym, ze mam zwyrodnienie stawu kolanowego, od razu mowie ze odpadaja jakiekolwiek aeoroby, mam problem nawet z chodzeniem. na silowni mam staz - rok z planami treningowymi, wczesniej to	13	2011-04-25 19:20
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag - problem z noga witam, moj problem wyglada nastepujaco, chce robic martwy ciag, ale mam mocno rozwalone prawe kolano i po ostatnim treningu mialem problemy z chodzeniem, to nie jest tymczasowe, tylko trwale zwyrodnienie stawu. i tutaj sie pojawia pytanie, da sie	3	2011-04-22 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Źródła białka - porady	2025-06-12 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	pytania - dieta ckd	2013-10-27 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	pytania - dieta ckd	2013-10-27 16:25
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne!	2013-09-25 09:19
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne!	2013-09-24 09:13
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne!	2013-09-20 16:51
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne!	2013-09-20 15:43
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne!	2013-09-20 15:30
Odchudzanie i forma po męsku	pomoc w IF! nie chudne!	2013-09-20 14:54
Targowisko	[S] [najlepiej szczecin] sprzedam - bialko scitec promix (> 5kg z 7)	2013-05-16 22:31
Strength & Endurance	Trening obwodowy - redukcja, nietypowa sprawa.	2013-04-04 10:24
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy ulozeniu push and pull	2013-03-05 22:00
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy ulozeniu push and pull	2013-03-05 20:08
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy ulozeniu push and pull	2013-03-05 19:40
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy ulozeniu push and pull	2013-03-05 17:43
Zdrowie i Uroda	zapalenie gruczolu krokowego + bactrim forte, a trening	2012-11-18 15:16
Zdrowie i Uroda	zapalenie gruczolu krokowego + bactrim forte, a trening	2012-11-18 14:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Shotgun + zwyrodnienie stawu kolanowego	2011-09-20 21:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Shotgun + zwyrodnienie stawu kolanowego	2011-09-20 21:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Shotgun + zwyrodnienie stawu kolanowego	2011-09-20 20:47
Trening dla zaawansowanych	Trening Shotgun + zwyrodnienie stawu kolanowego	2011-09-20 20:38
Odżywki i suplementy	johimbina + tested burner	2011-06-20 17:23
Odżywki i suplementy	johimbina + tested burner	2011-06-20 17:15
Odżywki i suplementy	johimbina + tested burner	2011-06-20 15:12
Odżywki i suplementy	omega 3 - najtansza opcja	2011-06-20 14:33
Odżywki i suplementy	omega 3 - najtansza opcja	2011-06-20 14:01
Odżywki i suplementy	omega 3 - najtansza opcja	2011-06-20 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - nietypowy przypadek	2011-04-26 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - nietypowy przypadek	2011-04-25 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - nietypowy przypadek	2011-04-25 20:44