Missee/ proszę o kopa w tyłek

Ostatni okres miałam 14 maja. Był to drugi okres po odstawieniu pigułek. Myślałam że teraz będzie systematyczniej. Wiem że to dopiero kilka dni, ale dobrze to to nie wróży.

no tak, tylko widzisz czasami trzeba paru miesiecy by zaskoczyc po pigułkach, cokolwiek by firmy farmaceutyczne nei mowily biorac hormony mieszamy w swoich wlasnych i kazdy z nas ma inna wrazliwosc na to.
Pozostaje ci jesc zdowo i czekac spokojnie az zaskoczy na dobre
Dostarczaj sobie witD i witA, najlepiej tran i do tego dodatkowa porcje witD w kroplach dla dzieci.
3x dzinnie pij mieszanke zilowa
przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec, mozesz tez kupic kastangus w zielarskim i brac zgodnie z instrukcja

Tą mieszanke piję już od kilku dni, castagnusa jem już 3 miesiące, wit też łykam codziennie , to samo z tranem- jem ten w kapsułkach

To po trzech miesiacach ostaw kazstangusa
Mieszanka zostaje
tran w kapsulkach to jak polowanie na slonia lapka na muchy, jestes przez hormony wyplukana z wielu witamin
POtrzebujesz co najmniej 3000IU wit D i ok 10000IU witA lub 2x w tygodniu porcje watroby
W multiwiataminach te rzeczy prawie nie istanieja nie mowiac ze witA jest w postaci beta karotenu a wiec do bani

OK. Kupię te krople jak będzie można je tu dostać.Wątrobę też zacznę żreć

Missee uszy do góry ... u mnie też bywało lepiej, ale walczymy

laskinie od razu krakow zbudowana jak cos sie skopie w ukladzie hormonalnym to nie stety nie jest to kwestia jednego hormonu tylko cala rekacja lancuchowa, potrzeba czasu by to odwrocic u jednych wiecej u innych mniej

Dziś powinna być siłownia ale nie uda mi się pójść. Będzie bieg 30 min.

Trening A. 2 serie po 12
A. Przysiad ze sztanga na plecach-seria 1-31, 2-33
B1. wyciskanie sztangi skos góra-drążek 21 kg,23
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki-16,5 kg, 2-19,5
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1 seria 25, 2-27,5kg
C2 wznosy z opadu -5 kg
D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)-40 sekund
20 min aero na crosstrainerze

Wczoraj-21.06.-bieg 30 min zakończony sprintem

trening ładny tylko przysiady mi się nie podobają
zrobiłaś tym samym ciężarem co poprzednio tylko mniej powtórzen.
dodaj 3-5kg do przysiadu. Jak nie masz możliwości zwiększenia rób 3 serie po 15 pow.

w pozostałych ćwiczeniach ładnie dołożyłaś, ale nie krępuj sie dalej dokładać

a jak nerka?

Zmieniony przez - agak w dniu 2011-06-22 23:11:26