Missee/ proszę o kopa w tyłek

a co z treningami?

Dziś znowu byłam u lekarza bo mi ta krwawa plama na oku się powiększyła nieco. Lekarka powiedziała żeby na razie nie chodzić ę na siłowni.Ale i tak poszłam. Dzisiaj powinnam była zrobić trening b. Z powodu oka postanowiłam na razie nie robić MC i wypychania sztangi

trening 3x10

B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem- 30 30 30
C1. wypady z 9 10 10 kg w każdej ręce,
C2. uginanie nóg leząc 30
D. pompki 3 serie na maksymalna ilość powtórzeń
15 min biegu na bieżni i 15 na r stacionarnym

Wkurza mnie taki obrót sprawy bo jestem gotowa dać z siebie wszystko a tu klapa.

wczoraj (11.07) była siłownia-ciągle jeszcze na maszynach + 20 min areo

*****

Dzisiaj 30 min biegu

*****

Moje wyniki kwi wykazują podwyższony cholesterol


Zmieniony przez - Missee w dniu 2011-07-12 23:29:33

a jak CI kazała tą plamę zmniejszyć?

Masz wyniki cholesterolu z podziałem na HDL i LDL? Może się okazać, że ten zły masz w normie, a dobry podwyzszony (co jest dobrym wynikiem).

W sumie to powiedziała zeby na razie sie nie przemęczać, nie dzwigać i take it easy.
Z tym cholesterolem to nie wiem bo wyniki przez telefon miałam podane ale zrobię jeszcze raz w następnym tyg. Ponowie też badania tarczycy bo teraz nic nie wyszło a ja czuje sie zawsze jakbym miala umrzeć. Ciągle zmęczona i bez siły az szkoda się powtarzać.

Tak se myśle czy by tej redukcji nie zakonczyć teraz bo nie dośc że w tamtym i tym tyg nie mogłam ćwiczyć jak trzeba to jeszcze przez następne 3 tyg nie będę miała żadnego dostępu na siłkę. Wiem że miała być regeneracja ale nie wiem czy te 3 tyg to nie za dużo.

Czekam na Twoje zdanie Agak.

Oczywiście dietę bede trzymać i robić aeroby lub jakieś wytrzymałościówki etc.
Zastanawiam się też nad dietą bo wiem że od 2 tyg moje wymiary nie ruszyły, więc może jakaś zmiana albo co?? Oczyszczanie???Czuję się bardzo ociężała, brzuch wielki jak zwykle itd. Może trza coś pokombinować??
Czekam na wszelkie sugestie i dzięki za poświęcony mi czas

P.S
Przez następne 3 tyg będę miała ograniczony dostęp do internetu więc plis nie kasujcie mi wątku

Missee zrób sobie w takim układzie dłuższą regenerację jak i tak nie będziesz miała dostępu do siłki. Podnieś kcal do ok. 2000kcal, ale nie licz dokładnie, to mają być wakacje. Masz wrócić z nowymi siłami. NIe jedz słodyczy, wyrobów mącznych, trochę się poruszaj.

miłego urlopu