, jesteś za***ist . Osiągnełeś takie niewiarygodne rozmiary w tak krótkim czasie
, mogę się tylko od ciebie uczyć
.Jak dla mnie
masa i rzeźba za***ista , miał byś jakieś porady żeby choć tak trochę wyglądać jak ty
, kiedyś chodziłem na siłke z kumplem. Obecnie mamy po 16 lat , on zaczoł ćwiczyć od 12 roku życia wszystkie partie mięśni oprócz brzucha , treningiem na wytrzymałość i siłę . Jestem pod wrażeniem jego rzeźby... co mnie bardzo ździwiło . On wo gulę nie ćwiczył na rzeźbę
a i tak jom ma , przez całą jego ,,karierę'' z siłkom , przez 3 lata wcinał białka a przez kolejne dwa kreatyne.Ja chodziłem do niego od czasu do czasu , co nie dawało aż tak dużych efektów. Obecnie zakupiłem ławkę płaską i wyciąg oraz 100 kg. obciążenia , 2 hantle , jeden gryf łamany i prosty.Chcę ćwiczyć n masę i rzeźbę w okresie 2 lat stażu zamierzam ,,ciągnąć'' na dobrych białkach z firmy olimp i potem pare lat z kreatyną.
P.S- mam 50 kg. wagi , 172 cm wzrostu i na klatę biorę 52 kg.Czy gdy bym połączył treningi z treningiem na siłę to brał bym zdecydowanie wiecej na klate niż jeżel z dwoma treningami na rzeźbę i masę(głównie zależy mi na podnoszeniu dużych cieżarów na klae)
Pozdrawiam i z gury dziekuje za odpowiedz na moje pytanie ,
powodzenia życzę na zawodzach : Koksik1995