dawkowanie pomocy

Witam. Zakupiłem leucine xtra + hmb , creatyne olimpa 1250 monohydrant oraz Xpad xtreme pump i moje zapytanie jest następujące jak to wszystko brać i kiedy oraz w jakich dawkach z gury dziekuje za odpowiedzi podpowiedzi . pozdro

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .........

Wiek: 23

Waga: 76

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : creatine

Uprawiane inne sporty: siłownia

stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: z pół roku

przewidziane finanse na cykl: już zakupiłem

uwagi i sugestie: .........

Staż treningowy: 3

dodam jescze ze xpad ma 800g
creatyna 400 kapsułem
leucine xtra+ hmb 500g

myslałem zrobić cos takiego rano z naccza 4 tapsy mono przed treningiem 20g xpand oraz leucinextra 10g pzred treningiem i 10g po treningu. Co o tym sądzicie

po pierwsze hmb jest nie potrzebne !

hmb jest już w lecynie w jakich dawkach stosować te suple??

XP - tylko w DT, na ok 30 min przed treningiem miarka

MONO, w DT po treningu 4 - 5g, w DNTrano i po południu po 2 - 4g

Leucine Xtra mozesz rozpuścic ok 10 - 20g w bidonie i pic przed / w trakcie i po treningu

teraz siedziałem i rozpisywałem sobie dawkowanie przedstawie wam
leucinextra
dt-10g na 30min przed treningiem i 10g po treningu
dnt-10g na ok 30 min przed posiłkiem
XPADND
DT-10grano przed sniadaniem i 20g przed treningiem z 30 min
DNT-10g po przebudzeniu i 10g po kilku goddzinach przed posiłkiem
CREATINE
4 tapsy ranno naczczo i 4 po treningu
DNT- 4 TAPSY
co wy myslicie

w XP masz już sporo kretyny, jak bedziesz brał 30g XP + 8cps mono to wyjdzie jej niepotrzebnie dużo

moją propozycję masz powyzej

w sumie masz racje tej kreatyny jest troche za dużo a jescze pytanie jak długo ciągnąć ten cykl z 6 tygodni gdzieś??
xpad ma 800g
creatyna 400 kapsułek
leucine xtra+ hmb 500g

i jeszcze jedno jak sądzicie czy to jest dobry cykl czy lepiej by było jak by był inny

cykl możesz ciągnąc naet i 8 tyg lub dłuzej

zestaw - jak masz - to już nie kombinuj. Jest OK. Kluczem jest dieta i trening