Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...

Tu masz ćwiczenia na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Chcąc zwiększyć ich mase napewno będziesz ćwiczył całe ciało na mase czyli martwy ciąg i przysiady również będziesz wykonywał.

Według mnie najlepiej ćwiczyć z ciężarami- wtedy rośnie masa mięśni brzucha.

No tak pokazujesz mi coś co wymaga sprzętu, jak już wyżej pisałem nie posiadam drązków, Hankle mogę załatwić ale ilu Kg ?

Tu masz fajny artykuł na temat mięśni brzucha
http://kulturystyka.pl/miesnie-brzucha-czyli-odslanianie-szesciopaka/
Musisz tylko sobie podobierać odpowiednie ćwiczenia

może być to obojętnie co możesz nawet cegłe na klacie położyć i brzuszki robić, ciężar taki który pozwoli ci na wykonanie 12 pełnych ruchów.

Ćwiczenia jakie możesz wykonywać bez sprzętu: spięcia, brzuszki, unoszenie nóg leżąc, jest pełno takich ćwiczeń wystarczy poszukać..

stefan022

Dzięki za rade
Przyda się . Macie jakieś pomysły jeszcze ?