sebamax05

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2011 (23:49)

Data rejestracji 03.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wasza Wiedza. Drążek. witam, chciałem umieścić post w szybie pytania, ale wolę tutaj, jeśli spaw-uje to przeprasza. moje pytanie poszukuje drążka który można przenieś tzn. za nie długo wyjeżdżam za granice a nie chce stracić tych dni. poszukałem, poszperałem na	8	2011-06-21 15:01
Trening dla początkujących	Trening na Mase, siłe albo rzeźbe.... witam, zdaje sobie sprawę że oceniacie, zmieniacie i pomagacie układaniu planów, ale poszukuje pytań i nie bardzo wiem gdzie to wkleić aby zainteresować "profesjonalistów" siłki jeżeli ten post zaśmieca ten dział to proszę admina o	7	2011-10-11 18:02
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki. witam, na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. a więc : szukałem jakiś ćwiczeń na mięśnie brzucha, analizowałem już a6w ( jest to na rzeźbę brzuch, wiem że są podzielne uwagi,	18	2011-06-03 12:29
Trening dla początkujących	Brzuch, "Opona", Opinie , RADY witam i dzięki wszystkim, którzy są zainteresowani, a także poświęcają swój czas by przeczytać ten post, próbując pomóc. (zdaje sobie sprawy że jest dział do oceniania planów, ale tam nie ma funkcji profesjonalnej odp. która ułatwia mi moje	5	2011-09-10 19:27
Sztuki Walki	Rozciąganie swojego ciała na wstępie mam parę pytań i prośbę do was ( osób znających i obytych w tym temacie ) a więc [http://www.sfd.pl/rozci%c4%84ganie!!!!!-t134922.html] (jest to link, gdzie jest zamknięty post i po przeszperaniu tego tematu nie znalazłem	5	2011-08-21 12:56
Trening dla zaawansowanych	Brzuch. Wypchnięcie Nóg W Leżeniu <br><br>witam, dzięki za chwile poświęconą a więc tak. powinno wyglądać następująco wypchnięcia nóg w leżeniu w leżeniu na plecach podłóż pięści wierzchem do góry po obu stronach	4	2011-08-25 23:17
Trening dla początkujących	TaBat-a, L.ABS II, Rozciaganie ... Pomysły ? witam. na wstępie krótkie podziękowanie za poświęconą chwile, dzięki , do rzeczy. jak w temacie : [na 7 dni] (2 dni) tabata, /(4dni) l.abs ii, ( 5,6 dni) ćwiczenie na rozciągnięcie ciała (w końcu musiałem) [	6	2011-08-19 23:06
Po siłowni, o siłowni	STRETCHING, Rozciąganie Mieśni .. witam. znacie jakieś dobre porano-domowe ćwiczenia rozciągające mięśnie.. jakby nie patrzeć przyda się rozciągnąć ciało. ćwiczenia powinny trwać max 20 min. tak słyszałem o rozgrzewce, tak więc proszę o luźne ćwiczenia i szybką	5	2011-06-07 14:48
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ... witam. zamieszczałem na początku posty na temat abs ii (chodź już wiem, że bez drążka to sensu nie ma) ale mniejsza już z tym. po długim wyszukiwaniu, po wielogodzinnym czytaniu waszych postów, artykułów, śledzeniu, szukaniu odpowiedniego	15	2011-06-10 20:06
Po siłowni, o siłowni	Pomoc z Treningiem Brzucha. witam, na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. a więc : już zamieściłem szczegółowo pytanie :	10	2011-06-07 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na Mase, siłe albo rzeźbe....	2011-10-22 00:03
Trening dla początkujących	Trening na Mase, siłe albo rzeźbe....	2011-10-12 00:05
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.	2011-09-14 03:40
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.	2011-09-13 08:48
Trening dla początkujących	Brzuch, "Opona", Opinie , RADY	2011-09-11 22:37
Trening dla początkujących	Brzuch, "Opona", Opinie , RADY	2011-09-10 20:00
Trening dla zaawansowanych	Brzuch. Wypchnięcie Nóg W Leżeniu	2011-08-26 16:38
Sztuki Walki	Rozciąganie swojego ciała	2011-08-25 22:44
Trening dla początkujących	TaBat-a, L.ABS II, Rozciaganie ... Pomysły ?	2011-08-21 12:53
Trening dla początkujących	TaBat-a, L.ABS II, Rozciaganie ... Pomysły ?	2011-08-20 13:13
Trening dla początkujących	TaBat-a, L.ABS II, Rozciaganie ... Pomysły ?	2011-08-20 12:22
Scena MMA i K-1	Rozciąganie nóg do szpagatów	2011-08-19 23:58
Po siłowni, o siłowni	Wasza Wiedza. Drążek.	2011-06-22 16:24
Po siłowni, o siłowni	Wasza Wiedza. Drążek.	2011-06-21 18:29
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.	2011-06-18 16:20
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.	2011-06-18 12:19
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.	2011-06-18 10:34
Po siłowni, o siłowni	STRETCHING, Rozciąganie Mieśni ..	2011-06-18 08:00
Trening w domu	ABS II, Ćwiczenie brzuch, małe poprawki.	2011-06-18 07:56
Po siłowni, o siłowni	STRETCHING, Rozciąganie Mieśni ..	2011-06-16 22:43
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-16 22:36
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-14 18:34
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-13 21:21
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-13 00:07
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-13 00:06
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-12 22:15
Po siłowni, o siłowni	Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...	2011-06-12 13:03
Po siłowni, o siłowni	Pomoc z Treningiem Brzucha.	2011-06-07 14:21
Po siłowni, o siłowni	Pomoc z Treningiem Brzucha.	2011-06-07 11:07
Po siłowni, o siłowni	Pomoc z Treningiem Brzucha.	2011-06-07 08:05