mam problem ostatnio zauważyłem przy napinaniu mięśni , żę lewy kaptur mam o wiele większy od prawego oraz prawy motyl mam większy od lewego i nie wiem co mam zrobić żeby wyrównać je a nie chce wyglądać jak kaleka bardzo proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Witam
mam problem ostatnio zauważyłem przy napinaniu mięśni , żę lewy kaptur mam o wiele większy od prawego oraz prawy motyl mam większy od lewego i nie wiem co mam zrobić żeby wyrównać je a nie chce wyglądać jak kaleka bardzo proszę o pomoc
mam problem ostatnio zauważyłem przy napinaniu mięśni , żę lewy kaptur mam o wiele większy od prawego oraz prawy motyl mam większy od lewego i nie wiem co mam zrobić żeby wyrównać je a nie chce wyglądać jak kaleka bardzo proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
proponuje pocwiczyć technike wykonywania cwiczeń
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
"proponuje pocwiczyć technike wykonywania cwiczeń"
no z tym się zgadzam ale co zrobić żeby tą różnice zmienić
a i może ktoś spojrzeć na mój nowy plan treningowy ?
tylko jeszcze nie wiem ile powtórzeń i serii jak by ktoś mógł mi napisać czy ten plan jest dobry i napisać ile powtórzeń i serii z góry bardzo dziękuję :)
Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-06-13 16:59:43
...
Napisał(a)
Zalezy jeszcze jak duza jest ta dysproporcja. Jesli niewielka, nie ma sie czym przejmowac, nikt z nas nie jest w pelni symetryczny. Jesli sa powody do obaw, to nagrywaj sie podczas treningow i zwroc uwage, by silniejsza-wieksza strona nie przejmowala pracy tej slabszej, musisz szczegolnie uwazac w ostatnich powtorzeniach najciezszych serii martwego ciagu, drazka, wioslowan czy szrugsow.
Pomoc moze takze wykonywanie szrugsow i wioslowan jednoracz hantlami. Dobierz ciezar do slabszej strony i zaczynaj cwiczenie wlasnie od slabszej tak, by obie wykonaly taka sama liczbe powtorzen.
Natomiast po spojrzeniu na plan odebralo mi mowe.
Pomoc moze takze wykonywanie szrugsow i wioslowan jednoracz hantlami. Dobierz ciezar do slabszej strony i zaczynaj cwiczenie wlasnie od slabszej tak, by obie wykonaly taka sama liczbe powtorzen.
Natomiast po spojrzeniu na plan odebralo mi mowe.
...
Napisał(a)
wyciskanie na barki raczej
poza tym podnosic w dol byloby chyba ciezko...
poza tym podnosic w dol byloby chyba ciezko...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły