Czy uginanie ramion można zastąpić podciąganiem na drążku podchwytem?

Hi, zastanawiam się czy korzystnym nie byłoby zrezygnowanie z uginania ramion ze sztangielką na rzecz podciągania podchwytem na drążku? Jakie są wasze opinie? Dziękuję i życzę miłego dnia ;).

to zalezy od wielu czynników, przy planach typu FBW tak o wiele lepiej sie podciagac na drazku podchwytem (stara szkola) niz uginanie ramiom, ale jak pisalem to zalezy od planu jaki stosujesz

''uginania ramion ze sztangielką '' jest ćwiczeniem tylko na biceps, no i troszeczkę mięśnie przedramienia. Podciąganie z podchwytem jest głównie na mięśień szeroki pleców, i mięśnie górnej części pleców ( obłe itp. ), dodatkowo biceps też pracuje, ale nie w takim stopniu jak przy uginaniu.
te ćwiczenia powinny występować razem na sesji treningowej a nie ''zamiast''

Dziękuję za odpowiedzi. Oznacza to przykładowo, że w ramach trzydniowego FBW mogę dwa razy wykonywać uginanie ze sztangielkami (po 3 serie) a jednego dnia 3 serie podciągnięć?

to zależy od całego planu też. Pokaż cały plan to się oceni

3 x Przysiad
2 x MC
2 x Drążek szeroko
2 x Wycisk płaski
2 x Wycisk stojąc
2 x uginanie ze sztangielką
2 x francuski wycisk

No taki plan może być :) możesz dać 3 serie na wycisk w poziomie