Błędy w diecie

Witam, miałem wypadek przy diecie ;)
Otóż przez 4 ostatnie dni kompletnie porzuciłem dietę z przyczyn okolicznościowych. Od rana do wieczora fast food, w nocy 1 piwko i słodycze (czipsy, lody, czekolady). I tak przez 4 dni, w tym nie byłem na żadnym treningu.
Oczywiście to był jednorazowy atak i chciałem się zapytać, czy takie 4dni w trakcie diety mocną niszczą diete? I czy mogę się spodziewać jakichś spadków?

mam 18 lat, staż na siłowni to 1 rok.

ee raz za czas tez lubie poszalec, nic sie nie stanie no chyba ze jestes zawodowcem tylko nie ładuj częściej tak

Ja mam teraz 'wyrzuty symienia' i ciągle patrze czy mi bebech nie urósł i czy mięśnie lekko nie spadły xd

No co ty nic sie nie stanie jak raz na jakiś czas zrobisz odskok od diety nietak dawno tydzięń temu piłem przez 4 dni i to konkretnie ale to był jednorazowy odskok okazja i nic nie spadło ani nic podobnych ;))

Okres regeneracji organizmu miedzy cyklami treningowymi jest niezbedny. Wtedy jest czas zeby pozwolic sobie na tego typu produkty, oczywiscie z glowa.