mam mętlik w głowie na temat treningu proszę o pomoc

To lepiej zapisuj 6kg to każdy będzie wiedział , że to waga jeden hantelki bo tak zazwyczaj wszyscy piszą.

Tak jak niższej pisałam , zwiększać ciężar co serię bo skoro jesteś w stanie w każdej serii zrobić po 25kg to znaczy , że ten ciężar jest za mały i spokojnie wykonałabyś z większym ciężarem

generalnie to jest ogolny podzial, "nie ma" kobiet o budowie mezomorficznej (ten podział wymyślono pod mężczyzn),
Mezomorf to osoba latwo budujaca tkanke mięśniowa wzglednie łatwo tyjaca i latwo tracąca tłuszcz o silnej budowie i grubych kościach

Dzięki:) będę zwiększała ciężar na pewno tylko najpierw chciałam nauczyć się techniki, żeby wykonywać ćwiczenia poprawnie

Mam pytanie czy trening mam robić A1, A2, A3 itd czy na zmianę A1, B1, C1 itd?

Dzis
A1. przysiad 3x6-8 60sek przerwy 30 kg
A2. opuszczenie na drazku 3x5 60 sek hmm ćwicze na takiej maszynie podciąganie bo sama podciągne się raz
B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 3x10-12 25 kg
B2. wyciskanie sztangi skos 3x 6-8 30 kg
C1. przysiad sumo 3x20-25 60s 20 kg
C2. podciaganie sztangi lamanej do brody 3x10-12 22 kg
D1. RDL 3x10-12 30 kg
D2. Arnoldki 3x10-12 hantle 4 kg jedna

robisz parami A1 ,A2 jak skończysz założoną ilość serii przechodzisz do B1 ,B2

hmm czyli robiłam źle, bo najpierw nogi a potem resztę, ale zrobiłam dopiero 3 treningi teraz sie poprawie.dzięki:)

Prawdopodobnie jednak pojedziemy na all inclusive:( i będę musiała jeść śmieciowe jedzenie fuj i jak tu cieszyć się z urlopu...

Arachis jedz mięsa, ryby, warzywa, owoce i orzechy i ciesz się urlopem

z pewnością zrobię co mogę żeby wybrać coś zdrowego, ale jeśli nie będzie fitness to pozostaje mi skakać w pokoju na skakance i ćwiczenia z taśmą, W Grecji to jeszcze można gdzieś wyjść na spacer, ale w Egipcie to tylko hotel i pustynia nie ma gdzie iść. Ech mój mąż właśnie o tym marzy pic drinki pływać i miec juz dosyć słońca na cały rok będzie jadł wszystko, bo jest szczupły

Arachis nie psuj sobie i mężowi urlopu takim myśleniem, jedź, jedz czysto co na pewno się uda i baw się dobrze. Poza tym pewnie będą animacje sportowe w hotelu to możesz brać w nich udział.