hmbolon i bcaa

hej jak laczyc hmbolon i bcaa? chce wrzucac przed treningiem hmbolon + mono po treningu bcaa
czy bcaa pozostawic na poziomie 1g/kg czy zmniejszyc uwzgledniajac hmb?
i inne pytanie jak długo moge stosowac aakg?

bcaa przed lub w trakcie treningu
po treningu najlepiej aa9000/5500 lub izolat z carbo
mono rowniez zarzucilbym po treningu
hmbolon przed wlasnie razem z bcaa

chodzi mi o konkrety dawki czy sciac dawke bcaa wzgledem hmb czy zostawic mono dziele na 2 porcje 5g przed 5 po treningu

Podaj dokładnie jakie masz bcaa czy w mega capsach czy w prochu
jak wygląda Twój posiłek przed i potreningowy i kiedy go spożywasz...

czystego BCAA ~10 g w porcji (jesli stac) - ogolnie im wiecej (w granicach rozsadku) tym lepiej - na tyle ile portfel pozwala
dawkowanie przed i na treningu glownie

HMBolon
dawkowanie standardowe to 8 kapsulek dziennie jak najczesciej sie da
pora przed i potr treningu w tym uwzgledniona
jesli chodzi o HMB to dawka bedzie odpowiednia
jednak dodalbym jeszcze kreatyne np Magna Power 5-6 kapsluek - dawkowanie jak wyzej
oraz ewentualnie 2-3 kapsulek AAKG EXTREME

inna opcja (sprawdz ew oplacalnosc obu opcji)
jest podbicie HMBOLONU do dawki podwojnej zalecanej

jesli masz mono mozesz smialo dodawac - czestoliwosc jak najwieksza
ale przed i ew po treningu najwazniejsza znow pora

dzieki biniu na ciebi moge liczyc :) tak mono daje aakg tez tylko powiedz mi jak dlugo mozna ten suplement stosowac miesiac dwa ?

aakg ? raczej bez przerwy ;)

czyli bez 0obaw mozna serwowac aakg ? przez kilka nawet miesiecy ?a hmbolon jak przed treningiem bym serwowoa 4 capsy i 2 razy po 2 w ciągu dnia bedzie oki??

Zmieniony przez - zixzix w dniu 2011-06-10 22:44:15

HMB polecany jest przez dlugi czas
o dawkowaniu wspomnialem wyzej - JAK NAJCZESCIEJ sie da